賈玲的【熱辣滾燙】之所以火爆，就是因為減肥不易。
減肥成了幾乎所有人一生的事業，尤其是女人們，動不動就把減肥掛在嘴邊。減肥當然離不開運動，減肥成功的因素離不開堅持運動。
運動是好事，是對自己好的事，這是大家的公識。對於這樣的利好偏偏就是大多數人堅持不下去的事，事前下了多大的決心，過不了幾天就停止了，給自己找千萬種理由和借口。其實說到底，是你沒有找到自己真正喜愛的運動，這才是關鍵。
如何能把運動堅持下去，我認為應該從以下幾個方面著手：
一是先找到適合自己的運動。適合自己的運動很關鍵，比如你腿不好，就不能去跑步，可能遊泳會更適合你；如果你體重大，就不能去跳繩，會對你的下肢造成過度負重，跳繩就不合適你。所以，根據自己的年齡、體重、健康等自身情況，先列出適合自己的運動很關鍵，畢竟運動是為了更健康。
二是再找到自己喜愛的運動。從列出的合適自己的運動清單中，每幾天換一個進行試運動，體驗一下每種運動帶給自己的親身感受，是否從中有愉悅感，是否自己享受其中、樂在其中，但這仍然需要你多試幾次、多堅持幾天，才能真正找到自己所愛。當然，最終選定的喜愛運動不一定是唯一的，也可能是兩、三個，甚至更多，但建議大家最多不超過三個。
三是最後就是把喜愛變成堅持。給自己定個運動計劃，可以按周、按月都行，始而復始，先強迫自己堅持，也可以找個人來監督自己，一旦過了一段時間之後，你會發現，這種運動會逐步變成你的一種習慣，一旦成為習慣，我們就會非常自覺的去做運動，而且不運動就會覺得不舒服。而透過一段時間的運動後，精神好了、睡眠好了、心情好了、身材好了。。。。。。，你更會有動力、毅力，那我們的目標就實作了。
我身邊就會許多的運動達人，記得我認識的一個人，第一次見面的時候，感覺他非常年輕，看著也就三十歲多點的樣子，再後來熟悉後，問他的年齡，把我嚇了一跳，他說他已經四十多了，他體態好、面容也好，真的不像，問他原因，就是堅持運動了十幾年，把自己從二百多斤運動到了現在這個樣子，就一直堅持著。
昨天晚上看電視，唱【祝你平安】的孫悅參加一個綜藝，有人問她為什麽還是原來的那個樣子，一點沒變，她說她非常喜愛運動，並且興趣非常廣泛，打兵乓球、跑步、遊泳、滑雪等等，她每天花在運動的時間都非常多，常年累月一直沒停，另外就是自己開心就好，不受其他影響。
我原來也是一個不愛運動的人，曾經有段由於工作特別忙，自己幾乎都要抑郁了，有朋友建議我去運動。自己抱著試試的心態，每天晚上去跑步，戴上耳機，聽著音樂，跑出一身大汗。經過幾天後，發現跑步中自己的腦袋是空的，不像平常裏感受腦袋是滿的，這種感受讓人很舒服，心情很好，這才明白為什麽那麽多人會愛上運動。現在的我，幾乎每天都會運動一下，不為別的，為了健康，為了心情，為了自己。
今天，你運動了嗎
