皮膚白.嫩，光滑得像凝脂，雪.白肌膚加上花兒般的容顏，咱們國人眼裏，這「白」可就是美.女的標配啊。 但話說回來，想讓皮膚安全變白，得咋整呢？
首先啊，防.曬可是美.白的第.一步，千萬別小看了它。 別以為抹點美.白產品就完事了，曬黑了回家狂抹美.白霜可不行。預防總比治.療來得實在，出門前選好有防.曬系數的美妝品，別忘了定時補擦，這樣才能讓皮膚時刻有保護。現在好多美妝品都加了潤色和美.白成分，化妝步驟少了，美.白效果還更快，甚至一周就能看到效果呢！
再來，早晚得用不一樣的美.白產品。 市面上的美.白成分五花八門，記得按時間選產品。像酸類和左旋C這些成分，光.敏性強，白天蕞好別用。所以美。白產品得區分早晚用，這樣效果才能持續一整天。
別忘了，美.白這事兒得持之以恒， 三天打魚兩天曬網可不行，不然美.白之路得走得更長了。
還有啊，多喝水也是關鍵。 皮膚一年四季都得保.濕，特別是天兒幹的時候，皮膚缺水就顯得幹燥沒彈性。喝足了水，皮膚自然就有光澤了，連美.白產品都不用抹太多，看著就像變白了一樣。
多吃蔬菜也很重要。 想皮膚健康、白.嫩，就得多吃高維生素C的蔬果，比如芭樂、聖女果、奇異果之類的。還有啊，少吃那些含銅、鐵、鋅多的食物，比如動物內臟、甲殼類海鮮，這些吃多了皮膚容易變黑。
蕞後啊，如果平時忙，吃不到各種營養食物，可以考慮吃點美.白保.健食.品，像珍珠粉、維生素C或E之類的 。當然啦，蕞好還是靠天.然食材來補充營養。別老想著買美.白護膚品迅速變白，得從根本上調.理才行！
#春日變美指南
