來源：中醫養生
很多人都有這樣的疑問：為什麽世上會有胖子和瘦子？有的人天生瘦弱多病，吃再多營養品也無濟於事，這是什麽原因呢？
有的人飯量非常大，每頓都必須吃肉，卻始終胖不起來；而喝涼水的人，體重卻還是洪水猛獸般地猛增，這是為什麽呢？
一、氣虛則胖，血虛則瘦
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一個人的胖瘦，由氣血狀況決定
「氣為血之帥，血為氣之母」，氣和血並不是孤立存在的，兩者間有著明確的分工和合作。 氣血保持在相對平衡的狀態時，人才能健康，同樣體形才會適中，既不胖，也不瘦。
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偏胖或偏瘦，都是不正常的狀態
胖人多出的是一些脂肪類「垃圾」，因為這些人的氣不足，所以很多本該代謝掉的廢物無法正常代謝，積累在人的體內，人就會胖；瘦人缺少的是正常的肌肉組織，因為這類人的血不足，無法濡養、滋潤身體，人就會骨瘦如柴。
所以，當看到一個人呈現出不正常的肥胖體態，我們就可以判斷他是氣虛了；而一個人過分瘦，則表明這個人血虛。
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太胖或太瘦不長壽，原因在於氣血失衡
長壽的老人基本都是不胖不瘦的。不胖表明他們的氣不虛，不瘦表明他們的血不虛。氣血不虛、和諧平衡，他們當然會健康長壽。
既然過胖、過瘦對健康都有害無益，那麽，我們就應該努力恢復到胖瘦適中的體形。總的來講，就是胖人要補氣，瘦人要補血。
二、一杯三寶氣血茶，補足氣和血
一說到補氣血，不管是食藥材，還是菜品我相信大家都不陌生！今天要給大家分享一款最適合補氣血的三寶氣血茶！
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龍眼
中醫常使用龍眼補心血、養心神，而歸脾湯是中醫常使用的方劑，用於治療體內心血虛造成了心神不寧、淺眠。
龍眼能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。
龍眼有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。多吃龍眼能達到補益心血的功效。
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枸杞
枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效，可促進人體的血液迴圈，幫助內分泌恢復正常水平，提升身體的元氣，增強免疫力。
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紅棗
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。
三寶茶的做法：
材料： 枸杞子一把、紅棗5-6顆，龍眼3-5顆。
做法： 把材料放到一起，煮沸之後，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻，待溫加蜂蜜。
功效： 這劑茶不僅可以補血益壽，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞，而且多喝紅棗枸杞龍眼茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還有預防高血壓的作用。
在中國中醫處方裏，紅棗可以說是味很常見的藥食同源方藥，它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。男人多吃，身強力壯，氣足！
不僅如此，這道茶適合一年四季喝，無論是在家還是在辦公室，就能達到補氣血養生的效果！
三、補氣、補血不可少了它
說到補氣血，常見和常用的還有兩味中藥：黃芪和三七粉。
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補氣大王——黃芪
黃芪最主要的功效就是補中益氣，服用之後不僅能夠治療身體氣虛的情況，同時還具有預防感冒以及美容養顏等等功效，是很多人都非常喜愛的一種滋補藥材。
最重要的是，黃芪有補氣固表的功效，對於氣虛的女人們，有很好的調養作用。黃芪還能斂汗生肌、利水消腫，對於氣虛乏力、中氣不足、表虛自汗、久瀉脫肛、久潰不斂、內熱消渴等，都大有裨益。
黃芪可以改善皮膚的血液迴圈及營養狀況，調理氣血，養顏美容。用黃芪15克，紅棗6粒，放入到杯子裏面，加熱水沖泡，不僅可以美容養顏改善女性的面部暗黃問題還有利於女性減肥，可以有效排除體內的毒素。
黃芪的禁忌人群： 體內有熱毒的人不適宜；月經期的婦女不宜；感冒發熱的患者也不適宜；孕婦不適宜；黃芪泡水的用量，每次15克。
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活血補血——三七
三七，是近幾年來很受人們喜愛的中藥，這是因為三七有很多功效，三七有補血第一的說法，而且它具有雙向調節血糖的功效，既能補血又能活血。
主要有以下功效：
01. 長期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，讓皮膚白裏透紅、玲瓏剔透，還可以預防黃褐斑、老年斑等的生成。
02. 三七中的總皂苷能提高吞噬細胞的活性，從而消滅體內的致病細胞，增強身體免疫力。
03. 三七有雙向調節人體代謝功能，能迅速分解體內代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內環境，排出毒素。
04. 三七對女性多發的卵巢囊腫、附件囊腫、子宮肌瘤等有治療作用。
05. 三七粉中的人參三醇型皂苷，能改善神經衰弱癥狀，長期服用三七粉利於增強記憶力。
06. 女性經、孕、產、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及時補血或補血不足，都很容易導致血虛。因此貧血的女性可以長期使用熟三七粉，具有顯著的生血補血功效。
07. 三七被稱之為「血管的清道夫」，具有活血化淤，增加血液流暢度和氧氣的功效，長期服用可軟化血管、降低血液黏稠度，促進血液健康，有效預防各種心腦血管疾病。特別適合中老年人群以及辦公室白領長期服用。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
