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冰凍路滑,不慎摔倒怎麽辦?

2024-02-23健身

雨雪冰凍天氣,骨科門診經常碰到滑倒受傷的人前來就診。輕者造成軟組織損傷,重者導致骨折。以下部位容易骨折,滑倒後手撐地導致腕部疼痛、腫脹,往往是橈骨遠端骨折,肩部疼痛往往是肱骨近端骨折。

滑倒後,一屁股坐在地上,對於中老年人來說這是最要命的姿勢,容易導致腰椎和髖關節周圍骨折。 那麽,雪天出行,如果不慎滑倒應該怎麽做呢?

如果滑倒不可避免

如果滑倒不可避免,那麽 在著地的瞬間盡量順勢滑或者翻滾 ,可以起到卸力的作用,有點類似於太極裏的以柔克剛。我們經常在電視裏看到籃球比賽中,球員從空中失去平衡摔倒在地面時,總會順勢一滑也是這個道理。就是將身體撞擊地面的力量轉化為滑動的力量,從而避免嚴重的受傷。

滑倒後該怎麽辦

滑倒後,尤其是中老年人,如果感覺身體某個部位有劇烈疼痛感,那麽往往提示有骨折的可能, 不要立即站起來, 這樣可以避免造成進一步損傷。可以先稍躺片刻,評估一下身體的感覺,同時尋求周圍人群的幫助或者打電話尋求醫療援助,盡快前往醫院就診。



來源:健康中國、江蘇氣象