運動究竟給我們帶來了什麽？或許有這麽幾件小事：
越運動越聰明
科學家發現，經常運動的人與不經常運動的人在大腦構造上是不一樣的。
動物實驗顯示，運動會誘發大腦海馬體（與記憶、學習相關的關鍵區域）生成新的神經細胞。
運動還會增加一種叫腦源性神經營養因子（B.D.N.F.）的蛋白的含量，這種蛋白負責建立和保養神經細胞回路，是「大腦的優質營養肥料」。
跑步高潮
有慢跑習慣的人知道，跑步一開始也許很痛苦，但隨著裏程數增加，會越來越感到欣快與愉悅，科學家稱這種現象為「跑者高潮」(runner's high)」。
當然它不僅限於跑步。
由於運動會刺激大腦中多巴胺、內啡肽、內源性大麻素等神經傳導物質的分泌，而這些神經傳導物質會讓人產生愉悅的感覺，很多有氧運動都會產生類似的效果。
運動改善情緒，已經漸成共識。
很多研究證實，與不鍛煉的人相比，經常鍛煉的人出現抑郁或焦慮的風險要低很多。
所以，很多心理醫生將運動列為對抗抑郁癥最有效的工具之一。
按美國和歐洲推薦的健康標準建議，平常每天至少運動30分鐘，快樂的可能性會比未達到這一指標的人高30%。
我們正處在人類最不愛運動的歷史階段
人類的身體天生是要動，而不是靜坐的。
從基因而言，我們仍然是那些遠古的狩獵采集者，我們仍然渴望最高熱量的食物，但我們卻不再需要運動 ——走路被開車取代，戶外娛樂被電視節目取代，而長時間的伏案工作占據了很多人的生活……
最終，久坐不動的現代生活方式成了我們長期生存的最大威脅之一。
世界衛生組織有關行為危險因素研究表明， 久坐是導致死亡和殘疾的十大原因之一 ， 可增加幾乎所有疾病的死亡率，包括患高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、結腸癌、膽囊癌、乳癌、抑郁和焦慮等。
而對於久坐的人，哪怕每隔30分鐘左右活動一下，就能大大減輕可能的危害。
春暖花開季，跑起來吧，朋友們！
