你現在的狀態就是:持續性不想去上班，間接性的想辭職，短暫式想去旅遊，連續性想減肥，偶爾性崩潰，習慣性自愈。
每一個減肥的念頭都是未來的你向你發出的求救訊號,減肥的底層邏輯是,欲望差,想瘦的欲望大於嘴饞的欲望,你就能減肥成功
正在減脂期的朋友們，我們一定要嚴格要求自己的一天三餐，準時吃定量吃，一天三餐要遵循早晨吃好吃飽，中午吃飽不吃撐，晚上少吃六七分飽，每天多喝白開水(2000～3000毫升)，這樣可以促進我們的新陳代謝，平時盡量能走路不打車，能爬樓梯不坐電梯，飯後多散步，促進腸胃蠕動這樣，減少脂肪的堆積。
減脂的三餐萬能搭配公式
早餐搭配：主食100g+雞蛋一個+維生素100g+咖啡200g
午餐搭配：主食100+蛋白質150g+膳食纖維300g
晚餐搭配：碳水50g+蛋白質80g+膳食纖維200g
