引言：熬夜不稀奇，有為了工作熬夜的加班族，也有為了瀟灑時間顛倒的熬夜族...每個人都是有屬於自己的生物鐘，不睡覺是不可能的，即便是晝夜顛倒也要有時間用來調養生息，當然長時間的晝夜顛倒對身體是有很大危害的。年輕的時候大家都不以為意，要不是實在熬不住，巴不得把睡覺的時間全部都拿來消遣，為了多點時間工作或者是嗨，大多喝茶，咖啡來抵禦睡眠的入侵。有的人為了不睡覺，甚至一口氣喝了5杯咖啡。

心形咖啡

喝咖啡會致癌嗎？

無論是什麽東西，貪多都是不好的，咖啡也是如此。為了追求效果，曾經有人一口氣喝了5杯咖啡，這5杯咖啡一下肚，人也變得不正常了。本來是想著借咖啡來提神，結果心臟狂跳，根本沒有辦法集中註意力，只能躺到床上，想休息調整狀態，但因為咖啡喝太多，根本睡不著。 咖啡的確能抗睡，這主要是咖啡當中含有的咖啡因會讓人體處於興奮的狀態 ，興致起來了，自然就不想睡覺了。

咖啡逐漸成為熬夜搭檔

前段時間網路上面流傳著咖啡致癌的傳言，究竟喝適量的咖啡是有益身體健康呢？還是會致癌呢？ 關於咖啡的利弊，網路上眾說紛紜。之前MEJM曾發表過一項研究，在這項研究當中，科研人員將咖啡進行了充分的調研，包括咖啡和多種慢性疾病的關聯。經過研究， 咖啡會引發癌癥的說法被科研人員否定了，研究結果顯示無論攝入多少咖啡，對癌癥的發生是沒有任何影響的， 生活當中常見的各種癌癥和咖啡之間沒有任何相關性。

咖啡對人體有哪些好處呢？

咖啡不僅不會致癌，飲用適量咖啡對人體還有很多的好處。咖啡的濃香讓人沁人心脾，心情愉悅，但是不知這些其還有以下好處：

1.喝咖啡能夠控制血脂 不可否認，咖啡當中的咖啡醇會升高膽固醇，但是根據不同的制作方法可以控制這一點。每天飲用3—5杯咖啡的人患心血管疾病的風險也會降低。

咖啡能控脂

2.咖啡因能夠降低帕金森病的風險 之前曾有研究人員做過相關的實驗，實驗結果表明咖啡的攝入量與患腎結石，膽結石的機率有關系，攝入咖啡，能夠降低相關風險。

3.改善肥胖 在白天多喝咖啡， 能夠啟用人體「關鍵脂肪」，「關鍵脂肪」開啟之後，人體的熱量消耗開始增加， 在同樣的時間之內，多喝咖啡能夠控制體脂。同時，咖啡攝入之後，還能夠降低2型糖尿病的風險。所以說大家不要聽風就是雨，看到有人說咖啡致癌就開始質疑咖啡，拒絕咖啡，我們應該用數據說話。

喝咖啡能降脂

全球多地的數據表明 每天喝2—5杯標準非過濾咖啡對人體有益，能夠降低死亡風險 。 當然萬變不離其宗，無論咖啡多好，都要講求適量。 在選擇咖啡的時候，不同的產地，不同的配料，咖啡的功效也是不同的。即便是同一種類的咖啡，不同的人喝了，效果也是不一樣的。當然對於一般人來說，適量喝咖啡對人體是很好的，但是一旦過量攝入，就會引起反作用。

那些不能喝咖啡，咖啡喝多了會上癮？

攝入過量咖啡會出現失眠，焦慮的狀況，胃會感到不舒服，還會伴隨頭痛，惡心等情況的出現，如果平時喝了咖啡之後出現了以上幾種情況，那就說明你已經攝入過量咖啡了。究竟喝多少的咖啡算適量呢？對於一個健康的成年人來說，一天喝2—3杯普通咖啡就夠了。還有孕婦和哺乳期的女性最好不要喝咖啡，有相關數據表明一旦過量攝入咖啡，會增加早產，流產機率。

還有的人問喝咖啡會不會上癮，其實喝咖啡並不會上癮，一個人一直喝咖啡，突然一天沒有喝會覺得難受，焦慮，頭痛，其實這是正常的，這是咖啡戒斷症候群的表現。 一般而言，只要一天攝入的咖啡不超過100毫克，是不會上癮的。

總結：習慣是一件特別可怕的事情，當我們每天都重復地做一件事情，突然一天不做了，肯定是會覺得渾身不痛快的，喝咖啡也是如此，所以不要以為自己喝咖啡上癮，一切只是自己的習慣罷了 。看完這篇文章你就會知道咖啡致癌的說法是多麽的荒誕，喝適量咖啡不僅不會傷害身體，還對健康有很多好處，面對傳言我們要做的就是去辨明真偽，不信謠，不傳謠！

參考文獻：

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