對於延緩皮膚衰老而言，我覺得最重要的不是護膚，甚至也不是醫美。
不是說護膚不重要！而是不是第一位！
皮膚終究是我們身體的一個器官，是我們內在的一面鏡子，你愛自己，你享受現在的生活狀態，所有這些，都會寫在你的臉上。
運動以後，大汗淋漓，冒著熱氣白裏透紅的皮膚，真的會讓你從心裏覺得自己的狀態特別的好。
有句話說：
跑三公裏專治各種不爽，五公裏專治各種內傷，
十公裏跑完 內心全是善良和坦蕩。
為什麽說不是醫美？
提到皮膚的抗老，很多人就會說醫美。最近刷到的一個視訊，不得不說短期效果確實很讓人動心，所以大家常常會說，醫美讓人上癮。
https://www.zhihu.com/video/1763186484595552256
這個效果能維持多久？需要花多大的精力和金錢去維持？
如何把握這個度？如何做到錢花了，不僵化？不饅化？
看那些底子好、又有錢、能請得起頂級醫生的明星們，
我們就知道 其實都很難很難。
大家看我前面的近照，大笑起來的時候，會看到明顯的魚尾紋。確實一支肉毒素就可以解決這個問題。
現在打肉毒素的年齡在不斷的年輕化。不管是醫生還是消費者都在被教育，越早去預防動態皺紋，起到的效果越好。
35歲以前，我也覺得肉毒素這些是剛需，但現在我覺得，笑起來有魚尾紋這不是一件很正常的事情嗎？
如果是經常打肉毒素的朋友，你有沒有覺得效果越來越不明顯，維持的時間越來越短？
最開始效果能維持半年，後來慢慢變得4個月，3個月……
肉毒素的本質是一種蛋白質，重復的註射外來蛋白質，可能會激發我們身體免疫反應，產生抗體。
在大劑量或者高頻次註射下，抗體產生的可能性會進一步增加。另外，年齡越大，也更易產生抗體。
這個時候你的效果越差，你越想加大劑量、增加頻次，陷入一個惡性迴圈。
這2年在國外碰到一些皮膚科醫生，發現她們開始放棄給自己打肉毒素了，在各種社交媒體、雜誌、秀場上也發現不少明星的臉上也開始重新出現皺紋。
大家開始慢慢的接受——皺紋其實是一件很正常的事情。
我們得自己有自己的審美，才不會被外界裹挾，變得越來越不像自己。
那我覺得排第一位的是什麽？
是睡個好覺！
狀態好、皮膚好，睡個好覺是剛需，比其他什麽都重要。
其次是飲食，吃得好了，你的皮膚才會由內而外的透亮光澤。
對吃貨而言，食物不但滋養我們的身體，也滋養我們的靈魂。
護膚當然不能忽視，這個寫得太多了，搞清楚自己的膚質，別偷懶是關鍵，有興趣的朋友翻翻我前面的回答：
為什麽有的人堅持美白很久卻白不了，而有的人輕而易舉就變白了？
越來越多人關註護膚品成分的綠色安全性，你都知道哪些藥妝食同源的「新中式」化妝品成分？
這裏我想多寫一下男性的抗老
很多男性朋友，總覺得自己是一夜之間衰老的。為什麽？其實是不關註自己的身體反應，不像我們女性幾乎每天都要照鏡子。
男同誌們，問問你們上一次照鏡子是什麽時侯？連鏡子都不照，你怎麽會關註掉頭發，皮膚細紋，色斑這些？
男性圖省事，怕麻煩，平時要麽不註意，要麽就想喝兩杯枸杞水或者下點猛藥就想補回來。說實話， 只有虛的人才覺得吃啥都是補的。
年輕的時侯，可能激素水平還頂得住， 等到了30來歲，雄激素水平每年下降1-2%，再加上抽煙喝酒熬夜壓力不防曬一大堆因素的摧殘， 身體狀態下降，「能力」也會減弱，持續時間縮短……
等你發現自己發際線後移，皮膚老化的時候，那都已經是非常嚴重。
抗衰老是一輩子的事情，讓自己的身體狀態保持在年輕狀態，每天都不退步或少退步就是王道。
謝謝你看到了這裏，讓我有機會用文字來溫暖我們彼此的時光。關註我，我是陪你一起慢慢變老的@倩Sur
