你有沒有過這種感覺，有時候明明不困，但就是什麽也不想做，只想懶懶地坐著、躺著。
你知道嗎？你這樣的問題不是懶，而是缺乏了能量。我有幾個建議，依照以下幾點你可以調整自己的狀態，重新找回生活中的活力與熱量，親測有效。
首先，你要提高你的睡眠品質，我們每天都需要給予你身心最急需的休眠。有的人連沒事坐著也是哈欠連天，那就說明你太累了，真的需要好好地休息了。如果你沒有緊急事務，那就嘗試關閉手機，然後美美地泡上一個澡，好好地睡一覺。醒來後，不妨感知自己的身體，看看哪裏需要舒展，哪裏需要滋養，可以逛逛周邊的公園，伴著小吃一條街的煙火氣息，讓味蕾也一同蘇醒。
其次，你的情緒和精力體現的就是你的精氣神，我們要遠離那些充滿負面情緒的人或事。那些經常抨擊你、教育你，讓你陷入自我懷疑的聲音，你要和他們斷舍離，多投入到積極向上的環境中。
再來，好好地審視你的家，看看生活中有哪些閑置物品。那些放在家裏某個位置很久了的，甚至上面都落了一層灰了的，這些沒用的雜物不僅占用了我們的空間，還幹擾我們的情緒，把他們一律扔了。家裏幹凈了，心情舒暢了，這樣內心才會更明亮，更有力量。
現在我們接觸較多的就是手機，手機中用久了會有碎片資訊殘留，還有一些不常用的繁雜套用，這些沒有用的資訊也如同雜物般，也是會帶給我們無盡的紛擾。所以，建議經常對手機進行清理，解除安裝不常用的套用，設定合理的支付限制，讓朋友圈、社交平台等暫時退卻，只保留我們真正需要的，對我們有益的，如閱讀、學習類的套用等。
打理好外在與內在，接下來就是要面對生活的困境。給自己定個目標，並拿出紙記錄下實作中遇到的困難，制定具體的計劃去解決和超越它，把你的精力都聚焦在你的目標上，執行力是你成功的關鍵。
當然，精氣神的呵護也非常重要，要特別註重你的感官修養，從眼、耳、口、鼻、腦五個部位開始保養，努力讓自己的身心時刻保持在最佳狀態。也別總讓自己的大腦沈浸在過去的思維反芻之中，而是是積極行動，擁抱每一個未來的可能。
記住了，要多與積極上進的人接觸，他們會帶給你無盡的能量和啟發性思考。如果你感覺到生活了無生趣，茫然若失，不妨走進大自然，感受它的存在與力量，讓自己的疲憊隨風飄散。
你需要的是積極向上的精神和行動，而不是自我否定和斥責，重新煥發起自信的力量和勇氣，相信你一定可以到達巔峰，讓每一天都充滿希望和活力。
