「只有一條路，那就是不斷前行，這樣才能活著。」這是張雷對自己的一種告誡。

張雷的抗癌史熠熠生輝。她以頑強不屈的意誌，與癌癥頑強對抗，最終掙脫苦海，斬獲比賽的銅牌。

回首二十載的抗癌之路，張雷唏噓不已。正是逆境的磨礪，讓她更深刻地體會到生命的寶貴與幸福的真諦。

01
張雷的抗癌之路

01面臨雙重癌癥困擾

在張雷的生命中，癌癥曾是一道嚴峻的考驗。年僅40歲時，她首次被診斷患有甲狀腺癌，這場生死較量讓她深刻意識到癌癥帶來的恐懼與挑戰。

然而，命運的考驗並未就此結束。短短五年之後，她又面臨了卵巢癌的困擾，這次的挑戰更加嚴峻，因為透明細胞癌的高度惡性讓她的存活率不足三分之一。

醫生的告知讓她陷入了絕望與無助之中，但她選擇了不放棄，為生命而戰。

02咬牙堅持治療

面對雙重癌癥的襲擊，張雷選擇了堅持與勇敢。她接受了多次手術和化療，盡管疾病給她的身體和心靈帶來了沈重的負擔，但她從未低頭，從未放棄。

手術後，身體的虛弱與化療的折磨讓她幾近崩潰，但她用堅強的意誌和頑強的毅力克服了一切。

即便在化療後，癌細胞依然頑強地抵抗著治療，張雷也從未氣餒。她知道，這不僅僅是一場生死之戰，更是對生命的堅守和尊重。

03抓住遊泳這「最後一根稻草」

在張雷的生命中，遊泳成為了她的最後一根稻草。在醫學上已經盡了一切可能的情況下，她仍然選擇了不放棄。

啟發於一個乳癌患者透過冬泳康復的故事，她決定將遊泳作為自己的最後希望。

遊泳，是一種身體和心靈的修復，也是對生命的肯定和尊重。張雷告訴自己：「一條路，活，就是往前遊！」這句簡單而堅定的話語成為了她戰勝病魔的信念和動力。

雖然開始時困難重重，但她毅然堅持，從300公尺、500公尺到1000公尺，她一步步往前遊，直至她感受到了生命的溫暖與活力。

02
運動抗癌，是否有科學依據？

近年來，科學界對於運動對抗癌的效果進行了深入的研究。一項發表在【Cell】上的研究由丹麥、瑞典、德國、美國等團隊聯合完成，他們發現，堅持運動的小鼠與不運動的小鼠相比，患皮膚癌、肺癌、黑色素瘤等癌癥的發病率明顯下降，同時腫瘤體積也有所減小。

這項研究結果表明，堅持運動能夠刺激免疫系統中的NK細胞的產生，而這些NK細胞可以有效抑制腫瘤細胞的增長。

在中國，著名腫瘤專家湯釗猷提出了運動抗癌的理念，並指出運動是抗癌的有效途徑之一。

他認為，除了改造身體，提高機體抵抗力外，堅持適度的運動還可以有效地抑制腫瘤的發展。

特別是對於遊泳這種全身性的運動來說，它可以促進多巴胺的分泌，而多巴胺被認為是一種可以抑制腫瘤的重要物質。

醫學研究也證實，遊泳可以刺激體內幹擾素的產生，從而有助於預防癌癥的發生和復發。

因此，運動抗癌的理念得到了越來越多的科學支持，許多腫瘤專家也開始推薦癌癥患者積極參與運動。

但需要註意的是，癌癥患者在選擇運動計畫和運動強度時應該根據自身的情況謹慎選擇，並且在醫生的指導下進行。

總的來說，運動抗癌的理念已經得到了科學界的認可，並且有望成為未來抗癌治療的重要組成部份。

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這4類人，運動要多留心

運動對於大多數人來說都是有益的，但對於某些特殊人群來說，需要格外留意運動的方式和頻率。以下是四類需要特別留心的人群：

01特殊的癌癥患者

對於正在接受放、化療的癌癥患者，需要確保病情相對穩定，並且沒有後遺癥或轉移。

免疫力較低的癌癥患者最好避免在公共場所進行運動，以免感染疾病。

02骨關節疾病患者

骨關節疾病患者需要註意運動時的方式和強度，適度的運動可以緩解關節不適，但過度的運動可能會加重病情。

在開始運動之前，最好先咨詢專業醫生，根據個人情況制定適合自己的運動計劃。

03高血壓患者

高血壓患者在運動時需要註意循序漸進，逐步增加運動的頻率和強度，以達到降壓的效果。

在運動過程中，如果出現胸痛、胸悶、心悸等癥狀，應立即停止運動並就醫。

04糖尿病患者

對於糖尿病患者來說，運動可以幫助控制血糖水平，但需要註意避免在空腹狀態下進行劇烈運動，以免引發低血糖或急性心腦血管事件。