撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
你周圍有「指責型人格」嗎？
我們首先來了解 指責型人格是什麽 ，這是一個心理學概念，強調一種向內指責、向外討好的狀態。
這種人，在日常生活中其實相當普遍，他們 傾向於認為問題總是出在別人身上，將所有不滿和錯誤歸咎於他人，他們透過指責他人來滿足自己的虛榮心。
如果你周圍有這樣的人，盡量不要被他們的言辭和行為所影響。
不幸的是，如果你突然發現你的配偶就是指責型人格，這可能意味著你們的關系比一般人更加復雜，婚姻生活可能不那麽幸福，甚至可能經歷相當多的痛苦。
如果短期內難以改變現狀，應該如何減輕這種痛苦呢？
讓我們了解一些指責型人格的特征。
第一個特征是 潛意識聚焦他人缺點：有選擇性地忽視別人的優點，只關註缺點。
這樣的人生活在不斷的批評和責備中，無故放大他人的缺點，仿佛眼睛被蒙住，看不到周圍人的優點。
第二個特征是具有 彌漫性傾向 ：不僅僅是對一個人的缺點敏感，而是能發現所有人的短處。換言之，具有指責型人格的人傾向於挑剔每個人，沒有人能逃過他們的「法眼」。
第三個特征是 模仿性 ：研究表明，指責型人格不是天生的，而是孩童透過模仿父母的行為而形成的。 這類人的父母很可能也具有指責型人格，因此他們從小就處於被壓制和批評的環境中，長大後也開始批評他人，包括他們的伴侶和孩子。
第四個特征是 家族性 ：例如，如果家中的祖母和母親都具有指責型人格，那麽叔叔也很可能具有同樣的性格。
第五個特征是 無意識性 ：他們真心相信別人是錯的，自己才是對的。他們堅信自己的正確性，很難察覺到自身的問題，夫妻間的爭吵成為日常。
如果你的伴侶是指責型人格，長時間處於這種負面溝通方式中， 你可能會感到自信心減少、自我懷疑、自我否定、悲觀消極甚至抑郁等心理狀況，婚姻品質也會急劇下降。
你們的日常爭吵不止，導致家庭氛圍極為緊張，你們的孩子雖然力所不能及，但也生活在不斷的擔憂中，他們長大後也有可能變成指責型人格，形成惡性迴圈。
那麽，該如何正確地處理這種關系呢？如何防止自己受到伴侶的批評影響呢？
一旦這種性格形成，改變起來十分困難，在嘗試改變對方之前，不妨先改變自己的行為和態度。
我們需要明白一點，指責型人格的人只是習慣於不滿，喜歡發怒並把自己的負面情緒轉嫁給他人，同時對自己的所謂「完美」沾沾自喜。
實際上，錯誤確實存在於他們身上，他們也有意識到自身錯誤的可能性，但即使發現自己犯了錯，他們也不一定願意承認。
他們習慣了自我錯誤的認知，仍然固執地認為自己是正確的，因此不得不找一個「替罪羊」來負責。
因此，當你的伴侶批評你時，切勿被他們的心理操縱所左右，要知道自己有自己的優點和長處，並且要有明確的自我認識，避免因為幾句批評就陷入自我懷疑。
記得，避免爭執，因為爭執會激化情緒，他們認為反駁是一種更大的錯誤！ 面對具有指責型人格的人，如果可能，盡量避免接觸，如果暫時無法避免，學習一些相處技巧和應對策略至關重要。
當聽到他們對你的否定言論時，首先要自我審視，認識到自己的優點，並提醒自己：與這樣的人爭論完全沒有必要。
只要你在空閑時間關註個人成長，不斷發掘自己的優點，每天早晨在鏡前進行自我肯定，徹底接納自己，自我鼓勵，使內心變得更加堅強。
到那時，無論多麽嚴厲的「批評」都不會影響到你了。
實際上，指責型人格的人通常感到不安全，他們透過批評他人來保護自己。
他們還可能有很強的控制欲望，如果你的行為不符合他們的期望，他們會立即指責你，要求你改變。
指責型人格的人既可憐又可憎，如果你更傾向於「憎」，那就盡量遠離；如果你更傾向於「憐」，那就學會技巧性地與他們相處。
-The End -
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
本文關鍵詞：人格、心理學、婚姻
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