情緒失控，脾氣暴躁，誰才是爆發王？
辦公室裏，同事們正專註於手頭的工作，氣氛肅靜。突然，一聲怒吼打破了寧靜，原來是老板對著一名員工大發雷霆，面紅耳赤，咆哮連連。那名員工低著頭，瑟瑟發抖，不敢回話。其他人都被這一幕嚇住了，繼工作卻無法專心。情緒失控的場面令人不安，這樣的工作環境誰也難以忍受。
在現代社會的工作環境中，情緒管理能力對每個人來說都是至關重要的。有些人天生脾氣暴躁，稍有不順心就會大發雷霆，這不僅影響自身的工作效率，也會嚴重破壞團隊的和諧氛圍。
牡羊座的人尤為突出。牡羊座的人個性直率任性，做事喜歡一意孤行，從不考慮他人的感受。一旦遇到挫折或者被人指責，他們就會立刻被激怒，理智全無，情緒就像火山爆發一般洶湧澎湃。在工作中，牡羊座的人常常因為一些小事就大發脾氣，對同事們咆哮怒罵，讓人防不勝防。
而獅子座的人則是因為過於自負而情緒失控。獅子座的人事業有成，地位顯赫，習慣了別人對自己的擁護和討好。一旦有人質疑或挑戰他們的權威，他們就會勃然大怒，暴跳如雷，對那個＂無理＂的人大加斥責。在辦公室裏，獅子座的上司常常會因為下屬的一點小過失而大發雷霆，把手下人狠狠地痛罵一頓。
天蠍座的人看似冷靜內斂，實則內心情緒深沈洶湧。他們有著強烈的占有欲和控制欲，一旦底線被觸碰，就會狠狠反擊，出手毫不留情。在工作中，天蠍座的人對於同事或下屬的一些小錯誤可能睜一只眼閉一只眼，但如果真的傷及自己的利益，他們就會勃然大怒，對那個人予以無情的打擊報復。
摩羯座的人一向以冷靜自律著稱，但當工作效率受到影響時，他們也會失去冷靜，情緒失控。摩羯座的人對工作要求非常嚴格，稍有疏忽就會暴跳如雷。在辦公室裏，摩羯座的上司常常會用尖銳的語言批評下屬，對於工作中的一些小紕漏也絕不手軟。
上述幾個星座的人由於性格使然，在工作中情緒經常失控，給團隊帶來嚴重的負面影響。一旦情緒爆發，他們就會失去理智，對同事大吼大叫，語無倫次，甚至動粗。這不僅會讓當事人感到無地自容，也會讓在場的其他人感到非常被冒犯和不安。
情緒失控對個人和團隊來說都是非常不利的。它會嚴重影響工作效率。一個人如果情緒失常，就很難集中註意力去完成手頭的工作，工作質素和效率自然會大打折扣。更何況，他的情緒失控還會影響到周圍的人，讓大家無法專心工作，團隊的整體效率就會受到極大的拖累。
情緒失控會嚴重破壞人際關系。脾氣暴躁的人，在工作中常常會因為一些小事就對同事大吼大叫，語言極其傷人。這樣不僅會讓當事人感到被冒犯和侮辱，也會讓其他人對他產生反感，人際關系就會一落千丈。長期如此，他就會在單位裏孤立無援，無人願意與之合作。
情緒失控對身心健康也會造成極大的傷害。一個人如果經常情緒失常大發雷霆，內心就會處於高度緊張的狀態，長期下去必然會導致身體和精神狀況的惡化。比如會引發焦慮、抑郁等心理疾病，也可能會患上高血壓、心臟病等身體疾病。
有鑒於此，我們必須學會有效地管理自己的情緒，保持平糊心態 。對於那些容易情緒失控的人來說，可以采取以下幾種方式來緩解情緒:
運動釋放。 當我們感到焦慮或者憤怒的時候，可以去跑步、打球或者做些力量訓練，透過運動來消耗過剩的能量，從而達到情緒宣泄的目的 。很多人在運動過後就會感到身心放松，煩躁的情緒也會隨之消除。
正念冥想。正念冥想可以讓我們的大腦進入一種放松、專註的狀態，從而更好地管理自己的情緒。它可以提高我們對自身情緒的覺察能力，讓我們及時發現自己的情緒變化，並采取相應的調節措施。長期堅持正念冥想，可以讓我們的情緒更加穩定，不會輕易被外界的事物所影響。
我們也可以透過傾訴來宣泄內心的情緒 。當我們感到憤怒或者煩躁的時候，可以找一個值得信賴的人訴說自己的想法和感受。把心裏話說出來，不僅可以減輕內心的負擔，也可以獲得他人的理解和支持，從而更好地調節情緒。
保持樂觀積極的心態也是非常重要的。我們要學會用積極的心態去看待生活中的種種挫折和不如意，而不是輕易被負面情緒所主導。保持樂觀的心態，可以讓我們更好地面對生活中的種種困難，從而減少情緒失控的發生。
良好的情緒管理對於每個人來說都是非常重要的。我們要學會控制自己的情緒，保持平糊心態，這不僅有利於提高工作效率，也有利於維系良好的人際關系，更有利於身心健康。只有這樣，我們才能在工作和生活中遊刃有余，過上幸福美滿的生活。
