我們常說「萬物生長靠太陽」,如果沒有太陽,就沒有白天和黑夜,沒有地球上的生命。
在人體內,也有類似於太陽這樣的一種能量,我們稱之為陽氣,長壽之人往往是陽氣充足的。
但現代人,生活方式不規律、生活習慣不健康,很容易出現陽氣不足,不信您就看看自己是否有下列表現——
陽虛表現
手腳冰涼:很長時間都捂不熱,陽虛得越厲害,手腳的溫度就越低。
怕冷怕風:穿衣總比別人多,耐熱不耐寒,常年體溫偏低。
頻繁感冒咳嗽:頭怕風吹、後背怕涼,對疾病的抵抗力差,發燒達37攝氏度就很難受。
脾胃寒涼易腹瀉:著涼或吃寒涼食物就肚子痛、拉肚子,平時大便也常不成形。
夜尿多睡眠差:晚上沒喝多少水,但還是要起夜,甚至一晚上起來好多次,導致第二天早上起來人昏昏沈沈的,整天沒精神。
陽氣虛的人要少吃水果!
守護好自身的陽氣,首先不做損傷陽氣、耗散陽氣的事情。
夏季,大家都喜歡用水果代餐,但這是中醫最不推薦的。
要知道,水果大多是生吃的,入口的溫度也比人體的溫度要低,吃進去以後需要身體的陽氣、氣血去溫熱它,最後才能被消化吸收。
就算吃的是溫性熱性的水果,同樣也要透過自身的陽氣溫煦食物,才能被脾轉化吸收。
所以,無論是什麽性質的水果,想要被人體吸收運化都需要消耗自身的陽氣。
吃得越多,陽氣消耗得越多。
再者,水果大多都是寒涼內容,吃多了容易導致脾胃虛寒。
中醫理論認為脾胃為人體氣機運化之中樞。
脾胃寒涼,則可能導致周身不利,肢體沈重,腹脹腹滿,泄瀉,飲食減少,舌苔白厚。
提示:少吃水果,並不是不吃水果,而是不要「把水果當飯吃」,每日進食200~350克左右水果是有益健康的。
此外,以下行為也是耗傷陽氣的「罪魁禍首」——
1.常吃生冷寒涼食物;
2.過度節食減肥;
3.濫用抗生素/清熱解毒類中藥;
4.熬夜;
5.長期處在陰暗濕冷的環境中;
6.久坐不動,缺乏鍛煉,不見陽光;
7.經常在夜間劇烈運動;
8.夏季長期吹空調冷風、洗冷水澡。
加熱吃水果能改變性質嗎?
不能。
舉個例子:咱們用開水泡菊花茶,喝起來燙嘴但它還是寒性的清火的,改變不了本質。除非在加熱水果時放一些生姜、肉桂、黑胡椒等辛溫食品去調理,但這個味道,應該就不是原來的味道了。
水果的寒熱內容是其本身內容,加熱吃但並不能改變其內容。
補陽氣就是補壽命
壹
上午適度曬太陽
尤其是後背,因為身體諸多陽經行走於後背。
貳
晚上熱水泡腳
寒從腳底生,用熱水泡腳,既祛除全身的寒氣,又解乏,使全身舒緩放松,有利於睡眠。
三
動則生陽
定期做各種有氧運動,如快走,慢跑,八段錦,易筋經、健身操等。
脾胃虛寒的人可以在夏季每天晨起飲用一杯生姜紅糖水,有助於陽氣升發。
肆
時常艾灸
腹部的神闕、中極、關元、氣海等穴位,腰背部督脈的穴位,都適合艾灸。
伍
六七顆花椒,一顆桂圓肉,加一點艾絨,一起打碎,搓成一個小球,晚上入睡前放入肚臍中,用膠帶封住,起床後揭掉並洗凈肚臍部。
花椒驅寒除濕,桂圓補血,艾絨乃純陽之性,共用可補陽虛。