遊泳、快走、慢跑、騎自由車，及一切有氧運動 - 健身 - 華文頭條

當前位置：華文頭條 > 健身

: 經常跑步到底有沒有害？告誡：55歲後，跑步千萬要註意這2點

經常跑步到底有沒有害？告誡：55歲後，跑步千萬要註意這2點，經常跑步到底有沒有害？告誡：55歲後，跑步千萬要註意這2點，閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」，方便您隨時查閱一系列優質文章，同時便於進行討論與分享，感謝您的支持！文案丨徐醫生健康科普編輯丨徐醫生健康科普跑步作為一項簡單易行的運動，深受

2024-10-21健身

: 告別節食痛苦！全新飲食法，吃飽吃好還能瘦

告別節食痛苦！全新飲食法，吃飽吃好還能瘦，告別節食痛苦！全新飲食法，吃飽吃好還能瘦，嘿，各位胖友們！還在為減肥而痛苦節食嗎？每天餓得前胸貼後背，看見美食只能流口水，這樣的日子是不是受夠啦？別擔心，今天就給大家帶來全新的飲食法，讓你吃飽吃好還能瘦，徹底告別節食的痛苦。首先，咱得明

2024-10-21健身

: 長時間高心率跑步，是健康的促進劑？還是隱形殺手？

長時間高心率跑步，是健康的促進劑？還是隱形殺手？，長時間高心率跑步，是健康的促進劑？還是隱形殺手？，前幾天，許多跑友群裏的訊息引發了一場熱議：某位新跑友在跑步過程中心率飆升至180以上，氣喘籲籲卻堅持不下場，最後整個人差點因為嚴重疲勞而暈倒在終點線。這一事件讓無數人開始思考，長時間高心

2024-10-21健身

: 慢跑鞋和馬拉松跑鞋有何區別？大眾如何選擇適合跑鞋，各品牌推薦

慢跑鞋和馬拉松跑鞋有何區別？大眾如何選擇適合跑鞋，各品牌推薦，慢跑鞋和馬拉松跑鞋有何區別？大眾如何選擇適合跑鞋，各品牌推薦，跑鞋在我們的日常生活中，並不是一個特別常見的物品，所以很多人對如何挑選跑鞋並沒有很專業的認知，但是並不代表大家不能自己去研究，畢竟最了解自己需要什麽的人，還是自己。而在我圈子

2024-10-21健身

: 孔艷為私奔翻墻摔截癱，男友租5平房子照顧，連續四年背她爬泰山

孔艷為私奔翻墻摔截癱，男友租5平房子照顧，連續四年背她爬泰山，孔艷為私奔翻墻摔截癱，男友租5平房子照顧，連續四年背她爬泰山，請用您發財的金手指，點贊走一走，暴富到永久，上點關註下點贊，不想暴富都很難泰山腳下一對"非典型"情侶引爆了路人的圍觀雷達。只見一個壯小夥兒，背著一位行動不便的姑娘，大汗淋漓卻

2024-10-21健身

: 少吃還胖得快？因為一天中有兩個「易胖時刻」！千萬別掉以輕心！

少吃還胖得快？因為一天中有兩個「易胖時刻」！千萬別掉以輕心！，少吃還胖得快？因為一天中有兩個「易胖時刻」！千萬別掉以輕心！，註：原創先發，抄襲搬運到任何平台、都必追究到底！腿長，追得也比較兇.....閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」按鈕，方便以後第一時間為您推播新的文章，同時也便於您進行討論與分

2024-10-21健身

: 4 大黃金練臀動作，塑造飽滿翹臀、緊實大長腿

4 大黃金練臀動作，塑造飽滿翹臀、緊實大長腿，4大黃金練臀動作，塑造飽滿翹臀、緊實大長腿，健身是為了練出好身材，而健身的女生希望瘦下來後，練出飽滿翹臀，打造迷人的臀腿線條，這樣穿衣服也會更迷人、有魅力。而久坐不動是導致扁平臀、下垂臀的一大元兇，平時喜歡吃甜食、油炸食物的人，脂肪也容

2024-10-21健身

: 一人食減脂午餐，附帶詳細教程，自己動手做飯拒絕外賣拒絕預制菜

一人食減脂午餐，附帶詳細教程，自己動手做飯拒絕外賣拒絕預制菜，一人食減脂午餐，附帶詳細教程，自己動手做飯拒絕外賣拒絕預制菜，*焦香馬鈴薯，毛豆番茄燒肉沫*噴香噴香的*酸辣藕丁，鹵牛肉切片*脆脆藕丁好好吃*炒椒絲，五花肉燒馬鈴薯*馬鈴薯吸收肉味，比肉還香*番茄炒蛋，泡椒萵筍炒肉絲*每一口都是自己喜歡

2024-10-21健身

: 「一瓶就開掛」？「碳板鞋能提速」？熱賣的「體測神器」靠譜嗎？

「一瓶就開掛」？「碳板鞋能提速」？熱賣的「體測神器」靠譜嗎？，「一瓶就開掛」？「碳板鞋能提速」？熱賣的「體測神器」靠譜嗎？，「一瓶就可開掛考試」「1000公尺提升20秒到25秒」……近日，北京各區四、六、八年級體質健康測試統測正在陸續進行中，不少家長希望「臨陣磨槍」，有商家借機力推「體測專用鞋」「

2024-10-21健身

: 老中醫：大肚腩、腿粗、屁股大，這類人減肥切記7點！

老中醫：大肚腩、腿粗、屁股大，這類人減肥切記7點！，老中醫：大肚腩、腿粗、屁股大，這類人減肥切記7點！，老中醫：大肚腩、腿粗、屁股大，這類人減肥切記7點！1、多練背直接好處在於，他人看到你時會覺得肩寬腰細，你的身材比例極為協調，他們不會留意到你是梨形身材。倘若只是一味地盯著腿拼命練習，你

2024-10-21健身

: 為什麽瑜伽老師常說：不要弓背！你的脊柱嚴重受到擠壓啦！

為什麽瑜伽老師常說：不要弓背！你的脊柱嚴重受到擠壓啦！，為什麽瑜伽老師常說：不要弓背！你的脊柱嚴重受到擠壓啦！，在瑜伽課上，老師一直強調，「不要弓背，不要弓背！」老師讓你不要弓背，不只是因為體式沒有做到位，而是你的脊柱已經嚴重受到擠壓啦！老師都替你心疼。再弓背！腰就要「斷」啦當我們在弓背彎腰

2024-10-21健身

: 哪些運動有助於緩解肩周炎？肩痛不適者不妨試試這7種

哪些運動有助於緩解肩周炎？肩痛不適者不妨試試這7種，哪些運動有助於緩解肩周炎？肩痛不適者不妨試試這7種，肩關節應該是人體活動範圍最大的關節，加上其結構復雜，非常容易發生各種損傷。提到肩關節疾病，就不得不提肩周炎，高發於50歲左右年齡，給患者帶來極大的痛苦和生活不便。有哪些辦法可以鍛煉肩關

2024-10-21健身

: 不懂怎麽吃？減肥失敗必看→

不懂怎麽吃？減肥失敗必看→，不懂怎麽吃？減肥失敗必看→，老王，最近我總覺得沒胃口，是不是該去營養門診看看了？對，小李，宜賓市第三人民醫院營養門診可以幫你找到原因並調整飲食，它就像你的健康飲食顧問，適合很多朋友去咨詢。減肥失敗的人群首先，那些減肥總是失敗的朋友，營養

2024-10-21健身

: Bondi 8貨比四家邦代正平替對比測評

Bondi 8貨比四家邦代正平替對比測評，Bondi8貨比四家邦代正平替對比測評，本期帶來的是HOKAONEONEBondi8的測評我以為跑鞋的細節比較少，測評會好拍一些，沒想到Bondi8鞋面的細節還是比較多的。老規矩還是以dw正品為參照~1️⃣鞋身正面（鞋面顏色偏深或者偏淺

2024-10-21健身

: 回顧：40歲男子堅持每天慢跑，最後得到了什麽？醫生說出答案

回顧：40歲男子堅持每天慢跑，最後得到了什麽？醫生說出答案，回顧：40歲男子堅持每天慢跑，最後得到了什麽？醫生說出答案，內容資料來源：[1]譚濤,譚傑,向守英,等.暴發性心肌炎致三度AVB及ST段擡高1例[J].臨床心電學雜誌,2024,33(01):35-36.[2]武夢威.左束支起搏最佳化的

2024-10-21健身

: 超越年齡限制！53歲大叔馬拉松後的伏地挺身挑戰

超越年齡限制！53歲大叔馬拉松後的伏地挺身挑戰，超越年齡限制！53歲大叔馬拉松後的伏地挺身挑戰，53歲的大叔成功挑戰全馬，不僅完賽後精神煥發，還現場做起了花式伏地挺身，令人驚嘆！這背後到底有怎樣的故事？一起來看看他的健康秘訣吧！在這個快節奏的社會，越來越多的人開始意識到鍛煉的重要性。

2024-10-21健身

: 90分鐘高效健身法：燃脂增肌兩不誤，秒懂世界公認訓練時間表！

90分鐘高效健身法：燃脂增肌兩不誤，秒懂世界公認訓練時間表！，90分鐘高效健身法：燃脂增肌兩不誤，秒懂世界公認訓練時間表！，「時間就是力量」，在健身房也是如此，很多人不是沒有健身的毅力，而是他們把時間浪費在了無效的訓練上。對於想增肌的人來說，當健身者開始做到最佳化飲食和訓練的時間安排，增肌會變得更

2024-10-21健身

: 想要身材變好，堅持做這10件小事

想要身材變好，堅持做這10件小事，想要身材變好，堅持做這10件小事，秋天來了，衣服一層層疊加，體重也跟著悄悄上升，整個人就會看起來胖。想要身材變好，從身邊的小事做起，在這個秋天瘦下來。1、保持充足的睡眠。每天保持7-9小時的睡眠，足夠的睡眠能夠恢復身體的能量，保持身體的

2024-10-21健身

: 7個簡單動作，讓你更健康

7個簡單動作，讓你更健康，7個簡單動作，讓你更健康，近年來，健康逐漸成為了很多人非常重視的事。其實健康有時並不需要「興師動眾」，適當停下自己的腳步去「偷個懶」，在休息中也能實作養生效果。最易犯的5個運動誤區01走得多人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質

2024-10-21健身

: 跑步時間久了，為什麽有些人能跑得很快，卻偏偏喜歡慢跑了？

跑步時間久了，為什麽有些人能跑得很快，卻偏偏喜歡慢跑了？，跑步時間久了，為什麽有些人能跑得很快，卻偏偏喜歡慢跑了？，你們有沒有發現有一些人，他們的跑齡比較長，而且也有著很強的實力，明明可以跑得很快，但是卻喜歡以慢搖為主，為什麽會這樣呢？前一段時間在跑步的時候遇到了一位以前全馬在250內的大神，

2024-10-21健身

首頁上一頁 2 下一頁末頁

Copyright © 2024 www.digfamily.com NO.1 華文頭條

商務合作：xingwa#jasve.com（傳送郵件請將#換成@）