前言
堅持這幾個簡單到不可能堅持不下來的好習慣，讓你顏值暴漲，同時自信滿滿！快來看看你還有哪些習慣沒有做到的？
生活習慣
1.每天堅持10：50上床睡覺。 民間古語有雲：男靠吃，女靠睡。【黃帝內經】雲：「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰。」一般來說，晚上11時之前入睡是最適宜的時段。如果晚上睡不著，可以在睡前2小時內應盡量避免劇烈運動，可透過喝熱牛奶、自我按摩、泡腳等方式助眠。美國科學家最新公布的一項大型研究結果顯示,在晚間未能得到充足睡眠的女性也易引起身體肥胖。
2.一年四季出門一定要做好防曬。 塗抹防摔霜+遮陽傘是最基本的操作，一般而言，如果長期戶外活動的話每兩個小時就得補用一次，同時每日食用一顆有防曬功能的食物：西紅柿 。
3.不要蹺二郎腿。 翹二郎腿不僅可能會讓人患上陰道炎，還會讓人脊椎變形。
4. 一周運動三次，一次40min~60min。 運動可以讓人的新陳代謝更好，皮膚更健康。
5. 每天泡腳。 泡腳溫度40°，泡腳時間3~5分鐘，最長30min
6. 一周面膜兩到三次。
7.定期一年潔牙一次 。洗牙的主要目的是為了防治口腔疾病，而不單純是為了好看。透過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況。
8.每天午睡15分鐘 。 睡不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。
9.每天深蹲。 深蹲可以增強腿部和臀部力量和圍度，讓你的腿部線條看起來更修長，讓你的臀部看起來更像水蜜桃。
10.吃完飯後認真刷牙。 這個習慣是我戴牙套後養成的，從此我才知道，吃完飯口腔裏面是有多少食物殘渣，為什麽有的人嘴裏總是有一些味道。
11.透過鍛煉讓腰臀比0.7 。 腰臀比是臀圍和腰圍的比率，BBC的一項調查研究表明，幾乎所有的男人都認為腰臀比0.7左右的女性身材是最具吸重力的。
飲食習慣
1.每天臨睡前喝一杯蜂蜜+牛奶。 可以改善面容憔悴、毛發枯黃，更有安眠通便和養顏潤膚的功效。
2.每天泡一杯黑枸杞水。 黑枸杞中含有豐富的花青素，可以抗衰老，長期飲用可以讓皮膚變得紅潤有光澤。
3.每天喝8杯水。 【中國居民膳食指南(2016)】建議成年人每天喝水 1.5～1.7L，一杯水差不多 200～250mL，算下來剛好是 7～8 杯。
4.每天堅持早上9：00前吃早餐。 早餐一定要包含蛋白質（牛奶/雞蛋）
5.每周喝三次豆漿。 豆漿富含的大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,尤其對於女性調節內分泌紊亂有所幫助。
6.每天一個西紅柿 。 西紅柿是防曬食物，可以每天食用一顆，有效的幫助人補充胡蘿蔔素和番茄紅素對於皮膚有很好的保養作用。
7.可多吃南瓜、懷山藥、蓮子等健脾益胃的食材。
8.適量黨參、黃芪、白朮、懷山藥，煎煮後泡花茶， 沖飲至味淡飲用，有補脾益氣的功效。
9.飲食清淡。 飲食清淡主要就是少鹽，少糖，少油，
10.少酒，少煙。
護膚習慣
1.每天塗抹眼霜。
2.洗完澡後，塗抹身體乳。 建議塗抹一些清爽的身體乳，不然堅持不了多久，我之前就是塗抹了一些不清爽的，個人是非常的不喜歡，沒多久就放棄了，後來找到了幾款比較清爽的，好聞又好推開，滿意。
3.每天塗抹美白精華 。
4.一年5次水光針 。 水光針大法好，我身邊的漂亮小姐姐很多都在打。
其他習慣
1.賺錢。 不知道你發現沒，大多數女富豪看起來都更年輕，這些都是她們的鈔能力的功勞啊！
2.自信 。 在變美之前一定要有的就是自信，老娘天下最美 ♀️
3.情緒管理 。 一個隨時會歇斯底裏的人，相信我，就算她是美/帥的，那ta的魅力值也會大大的減分。
4.閱讀。 讀書是為了讓你更有氣質，更有學識，遇到什麽事更有談資。
6.學習化妝。 天下沒有醜女人，只有懶女人。姐妹們，學會基本的化妝，可以讓我們氣色更好的！
