嘿嘿，又到了敏感肌領域，我的舒適區。作為一個天生敏感肌，稍微不註意就變大紅臉的人，我對抗敏感肌走了不少彎路，後來發現用的產品越多越紅。直到我2022年開始了長達一年多每兩周去一次華山醫院看臉，醫生點醒了我，說你們敏感肌護膚要記住做減法。
稍微動一動臉就紅～
盡可能少在臉上用東西，主要是修復和保持皮膚屏障，把關註點放在 保濕和防曬 上，就能解決大部份問題了。
春冬交替對於敏感肌更是挑戰，需要特別註意以下幾個方面：
每天濕敷： 濕敷這個是華山醫院的皮膚科主任教我的， 洗臉後讓我用醫用紗布浸滿純凈水（紗布不滴水的濕度）敷臉20-30mins, 再用面霜等護膚產品，醫生讓我每天濕敷兩次，但是我太懶了只敷一次。但即便這樣，一周之後，泛紅還是大大改善。濕敷比任何祛紅產品都好用。
我用的是藥店裏買的這種紗布
記住，一定要是純凈水，礦泉水不可以。如果沒有純凈水，可以自來水燒幹後晾涼了敷。
日常生活： 保持適宜的室內溫度和濕度，避免過度幹燥或過熱的環境對皮膚的刺激。比如常備加濕器，也要避免長時間在空調和暖氣環境裏，否則皮膚水分流失，又開始發紅發燙。
日常運動/活動： 避免在刺激性強的戶外環境中長時間運動，以免汗水、風沙等因素加劇皮膚敏感。可以選擇室內進行低強度的運動，如瑜伽、室內健身等，以減少對皮膚的刺激，同時註意及時清潔汗水，避免堵塞毛孔。如果一定要戶外運動，請你給我捂得嚴嚴實實，主打一個物理防曬。
防曬： 重中之重的還是防曬，越是敏感肌，越要註意防曬，我們脆弱的皮膚不能再給紫外線破壞了！ 口罩帽子遮陽傘統統用起來，醫生很幽默地說：你要像吸血鬼一樣躲著陽光。
日常護理： 選擇溫和、低刺激的護膚品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的產品，以及強酸性或強堿性的洗護用品。盡量避免使用去角質或收斂性產品，以免進一步刺激敏感的肌膚。如果不會挑，你就挑藥妝品牌去買。
飲食方面： 保持均衡營養的飲食習慣，多攝入富含維生素C、E、鋅等抗氧化劑的食物，有助於增強皮膚的抵抗力，減輕敏感反應。比如新鮮水果、蔬菜、堅果等富含抗氧化成分的食物，同時減少攝入刺激性食物和飲品，如辛辣食物、咖啡和酒精等。
做到以上，敏感肌就會大大緩解，平滑地度過季節交替啦～
