臉上長斑一是腸道垃圾拍出不暢，代謝紊亂。二是曬斑，皮膚被氧化了，紫外線照射形成斑。你看你是屬於哪一種呢？
第一種分解，腸道代謝紊亂，改進是每天攝入七大營養素，即蛋白質，脂肪，維生素，膳食纖維，水，礦物質和碳水化合物，合理膳食，不暴飲暴食，不吃垃圾食物，不吃生冷食物，不攝入高糖，高鹽，高脂肪食物，吃和運動平衡，每天走步6000步左右，曬太陽30min左右，喝水1500ml～1800ml，保持良好心態，舒壓安神，睡個好覺勝過萬千補藥，自身鍛煉很重要，腸道還是紊亂，可適當服用益生菌，增加腸道菌群，改善腸道微環境，腸內無渣面如桃花。
二是曬斑，敷面膜，給皮膚補水，美白，曬後修護肌膚，修復受損屏障，改善皮膚狀況，皮質膜，角質層，肌底層，防曬才防老，防斑，夏季，防曬走起，給皮膚搭個小陽傘，保護肌膚，人人有責，做人群中最閃亮的一顆星，美美噠！
