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「你聽說了嗎？隔壁那個張姐，前幾天去醫院查體，醫生說她乳腺增生挺嚴重。」
巷子口，幾個大媽圍坐在一起嘮嗑，一個人搖了搖頭，語氣裏透著幾分擔憂：「她平時也沒啥毛病，怎麽就查出乳腺問題了？」
旁邊的人嘆了口氣：「醫生說她雌激素水平太高了，55歲了還不降，結果乳腺問題就出來了。
她以前不是老吃 蜂王漿、燕窩、豆漿 嗎？說是補雌激素能讓人更年輕，可這下好了，醫生都讓她少吃點了。」
一提到雌激素，很多人第一反應就是「好東西」。
不少女性一到中年，就開始想方設法補充雌激素，覺得雌激素旺盛，皮膚就光滑，皺紋就少，身材也不會走樣。
但事實真的這麽簡單嗎？
雌激素是女性身體裏非常重要的一種激素，負責維持生殖功能、保持骨骼健康、影響皮膚狀態，甚至還能影響情緒。
年輕之時，女性雌激素水平偏高，皮膚緊致且頗具彈性，月經規律，身體代謝也較為平穩，於身體大有好處，而這一點很多朋友並不知曉。
但進入更年期，雌激素水平會逐漸下降，很多人開始出現潮熱、盜汗、皮膚幹燥、脾氣暴躁等癥狀。
正因如此， 不少女性為了「延緩衰老」 ，想方設法補充雌激素，有人吃豆制品、燕窩，有人喝蜂王漿，還有人幹脆用雌激素補充劑。
但有些人並不知道，雌激素並不是越多越好，尤其是55歲以後，體內雌激素水平如果過高，可能會帶來一些健康隱患。
乳腺增生就是一個很典型的問題。
很多人聽到「 乳腺增生 」就害怕，以為是癌癥前兆，其實並不是這樣的。
乳腺增生為極為常見的乳腺疾病，在55歲左右的女性群體中發病率頗高，也給我們帶來了許多困擾。
它的主要誘因之一，就是體內雌激素水平過高。
研究發現，雌激素對乳腺組織的刺激作用很明顯，如果長期處於高雌激素狀態，乳腺導管和腺泡就會不斷增生，形成結節或者腫塊。
有些人平時不覺得有什麽異常，但偶爾會感覺乳房脹痛，特別是月經前後或者按壓時更明顯。
長期乳腺增生，可能會導致乳腺組織發生異常變化，增加乳腺病變的風險。
研究數據顯示，長期高雌激素狀態的女性，乳腺疾病的發病率比正常水平的女性高出20%以上。
特別是那些長時間使用外源性雌激素補充劑、長期高蛋白高脂飲食的人，乳腺增生的風險更大。
除了乳腺問題，雌激素水平過高還可能影響甲狀腺功能。很多人都知道，甲狀腺是人體的「代謝中樞」，它分泌的激素決定了身體的新陳代謝速度。
若雌激素過量，或許會對甲狀腺激素的分泌產生影響，致使甲狀腺功能紊亂。
不少女性在進入55歲以後，開始出現怕冷、乏力、脫發、體重增加等癥狀，很多人以為是正常的衰老跡象，但其實，這可能和甲狀腺功能下降有關。
研究發現，雌激素水平過高時，可能會影響甲狀腺激素的轉化效率，導致甲狀腺功能減退。
有些人一開始只是感覺精神不太好，後來發現頭發越來越稀疏，皮膚也變得幹燥，體重不受控制地上升，去醫院一查，才發現是甲狀腺功能出了問題。
甲狀腺問題並不只是單純的代謝問題，它還會影響心血管健康。
研究表明，甲狀腺功能減退者，血脂水平常偏高，患高血壓、動脈硬化的風險亦會增大。
更年期女性本就處於心血管疾病風險增加的階段，若再伴有甲狀腺功能異常，健康隱患將更為嚴重。
除了乳腺和甲狀腺，長期高雌激素水平還可能影響情緒穩定。
很多女性進入更年期後，情緒波動大，容易發脾氣、焦慮、失眠，這和雌激素水平的變化密切相關。
雌激素不僅影響生理，還會影響大腦中的神經傳導物質，比如血清素和多巴胺，這些物質和情緒調節有關。
研究發現，雌激素水平過高或者波動劇烈的人，更容易出現焦慮、抑郁、情緒不穩定等情緒問題，應當引起我們的關註和重視。
有些人原本性葛文和，但55歲以後突然變得容易激動、愛哭，甚至有些人開始對生活失去興趣，變得消極悲觀。
有些人因為情緒問題，晚上睡不好，失眠變成了常態，而長期睡眠不足，會進一步影響內分泌， 讓雌激素水平更加紊亂，形成一個惡性迴圈。
研究表明，長期情緒不穩定的人，心血管疾病的發病率更高，免疫系統功能也會受到影響，甚至可能影響壽命。
有些人可能會問，那是不是應該徹底不補充雌激素？
其實也不是。雌激素對女性的健康確實重要，但關鍵是要控制在合理範圍內，不能盲目追求「越高越好」。
研究發現，適量補充植物雌激素，比如豆制品、堅果、深色蔬菜等，對更年期女性的健康可能有一定幫助，但過量補充，比如長期大量食用蜂王漿、服用雌激素補充劑，可能會帶來健康風險。
醫生建議，55歲以後的女性，如果沒有特殊需要， 不要隨意補充外源性雌激素， 而是要透過均衡飲食、規律作息、適量運動來維持內分泌的穩定。
那麽，如果已經出現乳腺增生、甲狀腺功能異常、情緒不穩定這些問題，還有哪些方法可以幫助改善？
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參考資料
[1]金茜,馮燁.雌激素在糖代謝中的作用[J].浙江醫學,2024,46(22):2440-2444.
