冬天要重視要養陽，但也不要忽視了養陰，尤其年紀越大的人，越要懂得養陰的重要性。因為內經講年過四十，陰自半。陰不足了，就像油燈少了燈油，陽氣補得越多反而不好。
中醫上講的陰，包含了人體的精血津液，它們都有滋潤濡養身體和臟腑的作用，如果體內的陰變得不足，就容易出現各種健康問題。最常見的像陰虛之後，不能制約陽氣，出現陰虛火旺，經常咽幹口燥，經常上火，失眠多夢，頭暈目眩，潮熱盜汗，健忘，便秘，男科功能降低等。
那怎麽去補陰養陰，其實並不難，可以從心肺腎三臟去調理。
首先是養心陰。如果你心煩心悸，入睡困難，失眠多夢，而且還伴有手腳心發熱，潮熱盜汗，口舌生瘡等，實際就是心陰不足的表現，心陰虧虛，心失所養，從而出現一系列癥狀，這種情況就可以參考天王補心丹加減調理，能滋陰清熱，養心安神。
其次是養肺陰，如果你經常咽幹口燥，嗓子幹癢，腫痛，說話的時候聲音嘶啞，幹咳少痰，痰少而粘，鼻腔幹燥不適，前胸自覺煩熱，並且晚上睡覺盜汗，身體消瘦，舌紅少苔等，這種就多是肺陰虛的表現，肺陰不足，虛火內生，導致出現以上癥狀，調理上就要滋陰補肺，生津潤燥，可參考沙參麥冬東加減調理。
陰虛舌象
最後就是養腎陰。腎主水，是一身之至陰。如果你經常腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，失眠多夢，口幹口渴，想法多，但能力差，甚至還兼有心煩氣躁，眼睛幹澀，胸悶肋脹痛等，這種多是腎陰虛的表現，甚至是肝腎陰虛的情況，因為肝腎同源，腎虛容易母病及子，出現肝腎同虛。調理上就要肝腎同補，滋陰降火，可參考歸芍地黃湯辨證加減。
分享僅供參考，不做診療依據，如有不適，請線下醫院及時就醫。
