8月7日立秋，有錢沒錢，女人多吃4種食物，含黃體酮高，別舍不得。轉眼就要到立秋節氣，8月7日立秋，立秋是秋天的第一個節氣，立秋節氣還處在三伏天，受到秋老虎的影響，這個時候的氣候還是很炎熱的，但咱們在飲食上就需要做相應調整了，平時少吃一些寒涼濕氣重的食物，尤其是體寒的女人，立秋前後要多吃一些驅寒養顏的食物，補氣血，多吃一些黃體酮含量高的食物，女人營養足氣色好，人更美哦。
下面分享4道黃體酮含量高的食物，附上了4道推薦做法，女人要對自己好點，平時可以多吃一些哦：
一、大豆（黑豆、黑芝麻）
推薦菜譜：黑豆桑葚紅棗湯
食材：黑豆、桑葚、紅棗、枸杞、核桃、紅糖。
1、黑豆的營養價值很高，含有豐富的大豆蛋白質，膳食纖維等多種營養元素，可以幫助調節體內雌激素水平、美容養顏、預防便秘等。還含有豐富的黃體酮，女人多吃對身體非常好的。
2、黑豆桑葚、紅棗、枸杞、核桃洗凈待用，紅棗去核吃著更方便。
3、把準備好的所有食材都一起放入湯鍋裏，加入適量的清水煮。大火煮沸轉小火煲60分鐘左右，食材煮軟糯，最後下入適量的紅糖調味即可。
4、出鍋盛碗即可上桌享用，女人吃特別好哦，補充營養和黃體酮，還能烏黑頭發養顏。
二、黑芝麻
推薦菜譜：家常黑芝麻糊
食材：黑芝麻、紅棗、核桃、適量的黑豆和黑米、冰糖少許。
1、黑芝麻是非常營養的食材，含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，女性適量食用可以為身體補充所需要的營養,有利於身體的健康，女人吃黑芝麻也能烏黑頭發，黑芝麻的黃體酮含量也高，非常適合女人多吃。
2、黑芝麻炒香、紅棗去核洗凈、核桃去殼洗凈，適量的黑米和黑豆也清洗幹凈炒香炒熟。
3、把處理好的所有食材一起放入破壁機裏。
4、加入適量的純凈水。選擇「養生豆漿」模式，一個程式走完成。
5、最後下入適量的冰糖調味拌勻，倒入碗裏即可享用。
三、鵪鶉蛋
推薦菜譜：紅燒排骨燜鵪鶉蛋
食材：排骨、鵪鶉蛋、蔥姜蒜、大料。
鵪鶉蛋是是一種非常營養美味的蛋類食材，含有豐富的優質蛋白質、卵磷脂和微量元素，同時膽固醇相對雞蛋是比較低的，女人多吃也非常好，其中的黃體酮含量也高，女人吃可以不改增強身體免疫力哦。
1、排骨洗凈、鵪鶉蛋煮熟剝掉蛋殼、蔥姜蒜洗凈處理好哎呀。
2、排骨冷水下鍋，加入少許的蔥姜一起焯水，焯水煮斷生撈起沖洗幹凈瀝幹水待用。
3、熱鍋涼油，下入排骨煎至兩面焦黃。
4、下入大料、蔥姜一起炒香，加入少許的生抽、蠔油、老抽、冰糖、少許鹽一起炒香。把排骨炒上色。
5、炒香的排骨倒入燉鍋裏，加入適量的清水，水的量淹沒過排骨本身即可。煲煮35分鐘左右。
6、下入煮好剝殼的鵪鶉蛋下鍋一起繼續煲20分鐘，食材軟爛後，大火把湯汁收濃稠即可。
四、木瓜
推薦菜譜：牛奶燉木瓜紅棗甜湯
食材：木瓜、純牛奶、冰糖、紅棗、枸杞。
1、木瓜是水果的一種，吃起來口感香甜多汁，營養也很豐富，是對女性朋友非常友好的水果之一，木瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，還含有大量的木瓜酶、木瓜酶等營養物質，其中黃體酮含量也高，女人多吃養顏對身體好。
2、木瓜去皮洗凈切小塊、紅棗去核洗凈、枸杞洗凈待用。
3、木瓜、紅棗一起下鍋，加入適量的清水煲煮15分鐘左右，把食材的味道煮出來。
4、下入適量的純牛奶、紅棗和枸杞一起煮沸，加點冰糖調味即可。
5、盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的牛奶燉木瓜糖水就搞定啦，女人平時多吃養顏非常好哦，還能補充黃體酮，女人越來越美。
Lily美食談碎碎念：
以上就是關於立秋節氣飲食的簡單介紹，尤其是女人立秋節氣平時要順應節氣，多吃一些黃體酮含量高的食物，給身體補足營養，女人才會更美哦。附上了4道高黃體酮食材，和4道推薦做法，女人平時要對自己好點，有空可以常做給自己吃，養人對女人特別好。
