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「你說……散步對腎有好處？」錢儲撓了撓頭，眼神裏滿是疑惑。旁邊有人正熱烈地討論著：「是啊， 我朋友說啊，散步多了，腎就好 。你沒聽說嗎？」
錢儲的腦海裏忽然浮現出一個畫面：他那寶貴的腎，就在他走路時跟著一顛一顛地左右搖擺著，好像在努力「爭口氣」。
這畫面實在有點滑稽，但他忽然很認真地想知道， 這話到底靠譜不靠譜 。於是，他立刻拉著妻子，去了醫院找孫醫生——一位據說特別擅長「保腎」的老醫生。
孫醫生見到錢儲，忍不住笑了：「這世道，還真是什麽稀奇古怪的問題都有了。不過啊，咱們既然來了，就一起聊聊這腎吧。」
錢儲趕緊點頭，像個小學徒般恭恭敬敬地坐在診室的椅子上，準備接受一堂神秘的「腎臟學」。
孫醫生說著，拍了拍自己的膝蓋，好像自言自語般地說道，「 散步嘛，對身體當然是好事 。可是光散步，你就能指望它好到腎裏去？這有點兒小瞧腎臟的智慧了。」
孫醫生頓了頓，眼神裏閃著一絲狡黠的光，「腎，作為咱們人體的濾網，可比你想象得更聰明。別看它藏在腰間不起眼，可是能不能健康執行，還真不是光靠兩條腿動一動就能辦到的。」
「那……」錢儲忍不住接話，「它到底喜歡什麽啊？ 不是散步，那它到底對什麽上心呢？ 」
孫醫生笑了，擡起手指頭一根根地比劃著，似乎在心裏把一些「腎的秘密」逐一整理出來。
終於，他神秘兮兮地湊過來，像在講一個千古難解的謎題：「腎呢，最喜歡的其實有三件事，分別是——熱、穩、緩。」孫醫生停了停，見錢儲沒什麽反應，便繼續說道，「來，我慢慢給你說。」
「首先啊，腎最喜歡‘熱’。聽明白了嗎？就是溫暖！我跟你說，腎是那種一受涼就脾氣不好的‘小祖宗’。在寒冷地區， 慢性腎病的發生率比溫暖地區高出不少 。」
「寒冷啊，會讓血管收縮，血液迴圈受阻，這對腎的血液供應就有影響，腎細胞就容易罷工。你想啊，腎要是冷得打擺子，它還能認真給你幹活嗎？」
孫醫生接著解釋道：「咱們中國古人早就知道這個道理，所以才提倡穿‘肚兜’、護‘腰暖’，老祖宗的智慧，真是滴水不漏。」
「尤其是在夜晚就寢之際，腎所處的部位尤需註重保暖。有些年輕人，冬天一到，腰上冷得‘咯嘣脆’，那可是要命的‘冷暴力’。所以， 大家要記住，溫暖才是腎健康的好朋友 。」
「那，腎喜暖，還有什麽具體表現嗎？」錢儲一聽好像有些道理，忍不住好奇地問。
孫醫生撫了撫胡須，微微一笑：「當然有了！比如泡腳。你別小看泡腳這件事，腎臟和我們腳底的湧泉穴可是直接掛鉤的。」
「晚上泡泡腳，順帶敷個暖腰貼，就等於給腎臟做了個‘熱療’，效果比吃什麽補腎藥強多了。」
「咱們醫院有數據支撐的，冬天堅持泡腳的患者，腎功能保持得特別好， 慢性腎病的發病率比不泡腳的人低了不少 。所以說，這‘暖’字，是腎臟健康的頭號關鍵！」
說到這裏，孫醫生拍拍錢儲的肩膀，清了清嗓子繼續講：「第二，腎最喜歡‘穩’。穩啊， 就是生活規律，不要忽上忽下，折騰來折騰去 。」
「腎是個勤勤懇懇的器官，它最害怕的就是突然‘加班’。你想想，它每天負責過濾血液裏的廢物毒素，24小時工作，全年無休，這要是沒有個規律的工作模式，不早就罷工了？」
錢儲撓撓頭，似乎在回憶自己最近的作息：「孫醫生，我平時睡得晚，起來又早，還常常吃宵夜，這算‘穩’嗎？」
「你這是地道的‘折騰’！腎最討厭的就是這個‘熬夜’。你知道嗎？長期睡眠不足的人， 腎功能受損的風險比正常睡眠的人高出不少 。」
「特別是那些‘夜貓子’， 腎臟等於每天都在超負荷工作 。你說，要是你每天上班12個小時，不休息，不請假，你能堅持多久？」
錢儲聽到這裏，忍不住臉紅了一下。
孫醫生接著說道：「所以說啊，不管你多忙，作息一定要規律。」
「還有那些愛喝夜啤酒的，夜晚啤酒一上腎， 水分代謝失衡，腎臟壓力更是倍增 。很多急性腎炎的病例，都是從這點上出問題的。記住了：穩住作息，才能保住腎！」
「再說第三個，‘緩’。」孫醫生微微一笑，語氣有點兒意味深長，「簡單來說啊，就是別焦慮，別上火。」
「腎和心情有很大的關系。你看過那些急性腎衰竭的病例吧？很多人就是因為焦慮啊，情緒激動， 甚至一時生氣導致腎臟功能急劇下降 。」
孫醫生笑了：「生活啊，本來就不容易，不要給自己加太多負擔。」
「你可以每天早晚散步，給自己點兒時間‘解解壓’，也可以找朋友聊聊天，把不開心的事情說出來。」
「散步對心情的調節效果其實是很明顯的， 人在步行的時候，心跳平穩，內心容易放松 ，這樣對腎臟是有好處的。」
錢儲聽到這裏，終於明白了孫醫生的三點建議：腎臟的健康，不是光靠走走路就能維持的；腎喜「熱、穩、緩」，而這些方法都需要在生活中一點一滴去實踐。
他擡頭對孫醫生笑著說：「看來，我以後得養成好習慣，給腎臟一點‘尊重’了。」
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參考文獻
[1]王海婷.中西醫結合治療腎病症候群療效觀察探究, 臨床醫藥文獻電子雜誌, 2020-04-13
