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冬季三九天——祛濕升陽黃金期,常用的艾灸你一定要知道!!!

2024-12-08養生

供稿來源:深圳市中醫院康復中心 劉偉


正所謂:夏養三伏、冬補三九

三九天是一年中最冷的時候

也是人體陽氣最弱的時候

是陰極之時,同時也是陽氣初生時

此時透過艾灸對人體不同穴位產生溫熱刺激,陽氣被吸收進不同穴位,並將這種初生陽氣鞏固在體內,慢慢生發生長,為體所用。

三九灸調理時間性強、療效好,適合人體各種癥狀的調理與治療,對於一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用。

艾小問

啥叫有濕氣?

其實我們平時說的身體「有濕氣」,是中醫說的「痰濕體質」。對照著下面這些癥狀,如果有其中的三條以上,那就可以判斷為痰濕體質,體內「有濕氣」了。

醫生

冬季灸療有什麽好處?

一、局部刺激

灸療是一種在人體基本特定部位透過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法。

二、溫通經絡

人是一個整體,冬天人體易寒凝阻滯,不通則痛。血液「得溫則行,得寒則凝」。艾灸的溫熱作用可以疏通經絡。

三、免疫調節

灸療的許多治療作用也是透過調節人體免疫功能實作的。

四、散寒祛濕

人虛則寒,寒則濕。【黃帝內經】中提到:「督脈不通,陽氣被困,則壽天。」透過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激,可以散寒祛濕,振奮陽氣,保持體內溫度,加強機體氣血執行。

五、補陽抗寒

冬季艾灸對腰部的經絡特別有益,如命門、腎俞等穴位。這些穴位的溫熱刺激有助於補腎壯陽,增強身體的抗寒能力。

中醫祛濕很拿手!

冬季常用這幾種灸法


一、隔姜灸

作用

益腎通督、補腎填髓、行氣活血、祛寒除濕、祛瘀止痛。

適應癥

強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出癥、骶骨關節炎等。


二、紅爐撥筋罐

作用

疏通經絡、溫陽益氣、軟堅散結、調和氣血,促進新陳代謝,強身健體。

適應癥

1.風、寒、濕所致的痹癥、痛癥。

2.面癱:冬季寒氣入體、過度勞累、病毒感冒等因素引起面癱。

3.婦科疾病:月經不調、痛經、盆腔炎、乳腺結節等。

4.骨科疾病:頸椎病、腰椎間盤突出癥、肌肉勞損、筋膜炎等。

5.內科疾病:便秘、腹瀉、腹痛、胃痛等。

6.其他:調理五臟、抗衰美容、強身健體等。

三、雷火灸

作用

活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛、改善迴圈。

適應癥

風濕痹痛、痿證、耳聾耳鳴等。

四、砭石灸

作用

透過溫通經脈、驅散寒邪,行氣活血,消瘀散結。

適應癥

適用於急慢性胃腸炎、全身疲勞、失眠、肩周炎等癥狀。

五、灸法

作用

改善宮寒痛經、便秘腹瀉、胃寒胃痛胃脹痛、手腳冰涼、風寒、關節炎、腰酸腎虛。

適應癥

體寒怕冷者、失眠焦慮者、久坐上班族、亞健康人群、氣血兩虛者。

六、溫針灸

作用

溫經通絡,驅散寒邪。行氣活血,消散瘀結。溫補益氣、回陽固脫。預防疾病,強身健體。

適應癥

風寒濕痹癥、骨質增生腰腿痛、關節酸痛、麻木不仁、痛風等。

為了保持身體的健康狀態,祛濕是要一直堅持的好習慣。秋冬季節是一年中最好的祛濕升陽的時間,及時祛除體內濕氣可以讓我們更輕松地迎接新的一年。

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