現代人普遍認識到了健康的重要性，養生的群體已經越來越龐大，養生話題也時常成為熱門。而在中醫理論中，認為養生的最高境界是陰陽平衡，並且要養生的前提是清楚自己的身體是哪一種體質，屬於陰虛還是陽虛。
這裏的陰即血液、體液，陽則是身體能量、陽氣，而陰虛和陽虛的區別簡單來說就是，前者表示水弱，陰液虧虛，水不制火，導致內熱火旺；後者就是火弱，陽氣不足難以運水，導致血瘀外寒。那麽 具體該如何區分陰虛和陽虛呢？
1、看胖瘦
陰虛者津液少，容易氣血不足，多形體消瘦，並且容易口幹舌燥，毛發幹枯，常有大便幹結的癥狀；而陽虛者則運化不佳，濕氣易在體內堆積，從而引起身體發胖，通常舌頭也比較胖大，伴有大便糖稀的癥狀。
2、看面色
陰虛者顴骨處常見潮紅，臉頰雖然也紅但沒有光澤，皮膚溫度偏高，伴有五心煩熱的癥狀；而陽虛者面色青白而無光，並且由於寒氣過盛，容易手腳心冰涼。
3、看舌頭
陰虛者由於身體陰液不足，不能夠滋養臟腑組織，所以舌頭一般發紅且幹瘦，無苔或者少苔，伴有口幹口苦的癥狀，同時口舌容易生瘡；而陽虛者舌質發白，邊緣有齒痕。
4、看精神
陰虛者內火旺盛、肝氣不抒，容易心情煩躁，動輒就會發火，脾氣不好，而且容易躁動不安；而陽虛者一般氣短懶言，精神不濟，常有腰膝酸軟的癥狀，喜靜不喜動，還特別怕冷。
5、看睡眠
不管是陰虛還是陽虛，都會影響睡眠品質。不過前者一般是熱火旺易擾亂心神，導致入睡困難，睡覺時多夢，容易醒來，還會有潮熱盜汗的癥狀；
陽虛的人則容易睡不醒，睡眠時間太長也不利於人體健康，而且陽虛者睡覺時會有突然身體發冷的情況。
6、看飲食
陰虛者身體常感覺發熱，所以這類人喜歡吃冷食、喝冷飲，對於冰塊沒法抗拒；而陽虛者本身就畏寒，喜歡吃溫熱的食物，也愛喝熱水。
掌握了陰虛、陽虛二者的區別，又該如何調理呢？
1、陰虛的調理
中醫認為靜可安神，能生陰，因此陰虛者不宜做劇烈運動，適合做一些輕量鍛煉，比如瑜伽、太極拳、氣功等都是不錯的選擇。
另外，飲食上註意多吃滋補陰液的食物，像蓮藕、黑木耳、銀耳等；要忌食辛辣刺激食物，溫燥的調味品少放，如辣椒、花椒、桂皮這些盡量避免。
2、陽虛的調理
陽虛者要多吃溫和補陽的食物，比如羊肉、狗肉等，平時註意做好防寒保暖工作，也要加強體育鍛煉，選擇慢跑、打球等運動，有利於增強體質，促進血液迴圈，能幫助補充陽氣。另外早上可以早點起床，這樣能夠有效的使體內的陽氣上升。
當然除了陰虛或陽虛外，還有人會出現陰陽兩虛的情況，一般是腎精不足所致，老年人比較常見。
而陰陽兩虛者常會有失眠、頭暈、耳鳴、肢體寒涼、性生活時間短、睡眠中出汗等癥狀，冬天怕冷夏天怕熱，需要滋腎陰和溫腎陽同時進行。
