在日常生活裏，不少人把 「多年都不感冒」 當作身體健康的標誌，還常常對此頗為自豪。然而，實際情況真是這樣嗎？相關統計數據表明，成年人平均每年感冒 2 - 3 次。而兒童由於免疫系統仍在發育中，尚未完全成熟，感冒的頻率會更高，一年可能會感冒 6 - 8 次 。對一些人來說，感冒似乎是「低免疫力」的象征，因此，他們羨慕那些「十年不感冒」的人。然而，近年來的醫學研究卻讓人重新審視這個現象：長期不感冒並不一定意味著健康，甚至可能隱藏著更深層的健康隱憂，尤其是免疫系統異常的潛在風險。就像河流表面看似平靜，但水底或許正暗藏危機。
感冒是人體免疫系統與外界病毒「交手」的結果，這種較量雖然令人不適，但也為免疫系統提供了「實戰訓練」的機會。長期不感冒，是否就代表著免疫力降低了呢？更有甚者，這會不會引發如癌癥這般嚴重的健康危機？
1. 感冒：免疫系統的「預警機制」
人體免疫系統恰似一支充滿智慧的 「精銳部隊」。它不僅要敏銳地辨識並堅決地消滅像病毒、細菌這類外來的侵犯者，同時也要努力確保身體內部環境處於穩定和諧的狀態。感冒這一現象，從根本上講是免疫系統作出免疫反應的一種體現。一旦病毒進犯呼吸道，免疫系統會即刻做出響應，快速派遣白血球等 「防禦戰士」 前去抵禦病毒的侵襲，這個過程中人體就會出現發熱、咳嗽等癥狀。這些看似給人帶來痛苦的不適表現，實際上卻是免疫系統被啟用的明顯訊號，表明免疫系統正積極運作，全力捍衛我們的身體免受侵害 。
然而，長期不感冒的人，其免疫系統可能處於兩種極端狀態：一種是過於強大，以至於輕微的病毒無法入侵；另一種則是免疫系統反應遲鈍，無法及時辨識威脅。後者尤其令人擔憂，因為這種「沈默」的免疫狀態可能為癌細胞的潛伏和發展提供溫床。
2. 不感冒≠健康：免疫監視功能的減弱與癌癥風險
免疫系統的另一項關鍵任務是「免疫監視」，即發現並清除體內產生的異常細胞。我們的身體仿佛一座日日夜夜都在進行秘密較量的戰場，每天都會誕生數千個潛在的癌細胞「叛軍」。幸運的是，在強大的免疫系統這位「忠誠衛士」的嚴密監視下，這些「叛軍」通常會被迅速清除。然而，一旦免疫系統這位「衛士」長期處於懈怠狀態，它的監視能力就可能大打折扣，讓癌細胞「叛軍」有機可乘，逃脫「追捕」，最終可能集結成危害健康的腫瘤「軍團」。
研究顯示，部份癌癥患者在確診前的多年中很少感冒。這並不是因為他們更健康，而是因為他們的免疫系統可能早已處於異常狀態。這種現象就像一個村莊多年不見盜賊出沒，不是因為治安好，而是因為巡邏隊已經放棄了職責。
3. 免疫系統異常的多面性：適度反應才是關鍵
傳統醫學有「陰陽平衡」之說，與現代免疫學不謀而合。免疫系統的狀態對健康至關重要，無論是過於亢進（類似於自體免疫疾病的狀況）還是過於低迷（如同增加患癌風險的情況），都會成為健康的隱患。譬如，當免疫系統過度反應時，個體可能更容易遭受如類風濕性關節炎等疾病的侵襲；相反，若免疫系統反應遲鈍，個體則可能同時暴露在感染和腫瘤發展的雙重風險之下。
這也解釋了為何長期不感冒的人並不一定健康。免疫系統既需要鍛煉，又需要保持平衡。過分「安靜」的免疫系統，猶如廢棄的刀劍，時間久了，生銹甚至斷裂是難以避免的。
4. 如何判斷免疫力是否正常？
並非所有長期不感冒的人都處於健康隱憂，但我們可以透過一些訊號判斷免疫系統的狀態。例如，是否容易疲勞、傷口愈合速度是否正常、是否容易患上其他感染性疾病等。如果這些現象頻繁出現，可能需要透過醫學檢查來評估免疫功能。
此外，現代科學研究揭示，壓力水平、睡眠品質、飲食習慣以及運動模式都是直接影響免疫機能的重要因素。保持適度的運動與規律的生活習慣，能夠為免疫系統註入活力，提升其效能；反之，頻繁的熬夜、不均衡的飲食以及持續的精神壓力，則會成為削弱免疫防禦的「隱形殺手」。
5. 中西醫結合的健康觀：從「天人合一」到免疫調節
傳統醫學秉持「天人合一」的哲學思想，著重於人體與自然環境的和諧共生。在免疫系統層面，這一理念體現為追求身體內外環境的平衡狀態。舉例來說，古代名醫孫思邈在其著作【千金要方】中闡述了「養生之道，首在安神」的觀點，強調了心理狀態對於維護健康免疫系統的重要性，即心理健康是穩固健康基石的關鍵一環。這與現代醫學中的「壓力導致免疫功能低下」觀點相輔相成。
透過適當的飲食調養（如多攝入富含維生素C的食物）、情緒管理（如練習冥想和瑜伽）以及中藥調理（如靈芝、人參等），可以幫助免疫系統保持適度活躍。
長時間未患感冒並不一定代表健康狀態的上佳，反而可能是免疫系統存在潛在異常的微妙跡象。感冒本身並非洪水猛獸，它更像是身體內部健康狀況的預警系統，是免疫系統積極履行其職責的明證。所謂「流水常新，戶樞不朽」，意味著身體需要透過適度的「挑戰」與「反應」來維持其生命力與活力。
未來的健康管理，不應僅停留在疾病防控層面，更需關註免疫平衡與整體生命品質的提升。我們要學會傾聽身體的「聲音」，將科學的生活方式與傳統智慧相結合，創造屬於每個人的健康之道。健康並非追求一種極端狀態，而是一種動態的、持續的平衡。願我們每一個人都能在這平衡中找到自己的最佳節奏。
