為什麽睡覺時身體會突然「抖一下」？
許多人都曾有過這樣的體驗： 在沈睡中猛然間身體一顫，仿佛從高空墜落，隨之被驚醒。 對於這一普遍現象，人們眾說紛紜。有人擔憂這是重大疾病的前兆，有人則認為是大腦在檢查身體狀態，透過發送訊號確認生命活動；還有人將其歸因於缺鈣，甚至是成長過程中的一種表現，即所謂的「長個子」。
那麽， 睡覺時身體突然抖一下，正常嗎？這究竟怎麽回事？
睡覺時身體突然一抖，
是大腦在「試探」？
睡眠時突然抽動一下，醫學上稱為 「臨睡肌抽躍癥」， 是人們剛入睡或淺眠期由於肌肉不自控的抽動，導致身體一抖驚醒的情況。和眼皮跳動、打嗝等人體正常現象一樣，有這種情況的人反而更容易進入深度睡眠。
美國睡眠協會曾有調查顯示， 七成的人一生中至少會經歷一次「入睡抽動」，另外有10%的人甚至會每天經歷一次。
而且這種現象通常發生在人剛入睡時，此時大腦一部份區域未完全睡著，隨著睡眠的深入，這部份大腦區域可能接收到其他噪音刺激，從而控制局部肌肉產生抖動反應。
研究認為之所以會出現這種現象， 可能是因為過度勞累，或者處於緊張、壓力等不良情緒下，大腦處於緊繃狀態，當需要轉變到睡眠放松狀態時，無法平穩過渡導致錯誤訊號在入睡期發出，引起肌肉異常抽動。
另外，也可能是睡姿不正確，導致部份機體受壓迫或者緊張，常見於趴睡和蜷縮睡姿，會壓迫胸腔，導致呼吸受限，就會引起入睡過程中抽動現象。
如果抽動頻繁，
可能是身體在「報警」！
雖然睡眠時身體一抖屬於正常現象，但如果頻繁出現，就要註意了。 浙江醫院神經內科副主任徐珊瑚副主任醫師 介紹，正常睡眠驚跳只會一次性短暫出現，如果出現連續多次的驚跳需要提高警惕，可能是這4種疾病訊號！
1、腦部病變
入睡抽動頻繁多次出現，可能是腦部病變的訊號，像腦缺血、腦幹功能障礙、腫瘤影響中樞神經時，也會導致入睡頻繁抽動，患者還可能出現頭痛頭暈等不適。
2、低鈣血癥
肌肉的痙攣也受血液中鈣離子含量的影響，像低鈣血癥導致鈣離子在血液中的含量過少，會引起肌肉神經興奮增多，從而導致患者出現四肢抽動、麻木等癥狀。
3、癲癇
有些癲癇患者會出現睡眠異常抖動表現，這種短暫的肌肉痙攣也是癲癇的一個典型表現。
4、肝腎虧虛
中醫認為睡眠中抽動現象和肝腎虧虛有關，因為肝主血液儲藏，腎主精氣儲藏，當肝腎功能下降，就會出現入睡困難、夜間盜汗等情況，還會伴隨乏力、手腳發熱等情況。
睡覺腿抽筋，
別再以為只是「缺鈣」！
相信不少人都經歷過睡著突然腿抽筋的情況，老一輩的人認為這是缺鈣的表現，但事實真的僅僅如此嗎？
確實缺鈣會導致肌肉敏感性增加，可能輕微的刺激就會出現肌肉異常痙攣的情況， 但除了缺鈣，睡覺腿抽筋還可能受冷熱刺激、高負荷運動或者藥物等影響。
可能有人會問，為什麽運動和藥物也會引發腿抽筋？
首先劇烈運動後，肌肉從快速收縮與放松狀態間的不平衡過渡，乳酸等代謝物大量累積引起的機體抽筋表現。另外像嗎啡、西咪替丁、利尿劑等藥物使用過程中，常見副作用就是腿抽筋。
此外，睡眠腿容易抽筋，還要警惕以下疾病問題：
1、下肢動脈硬化閉塞癥
患者下肢血管狹窄度較高，血液迴圈本就不太好，在睡覺過程中血流更慢，容易增加代謝物堆積，在人體調節過程中就會刺激肌肉大量收縮，尤其是中老年人更要警惕，簡單的腿抽筋可能是心腦血管疾病的預警。
2、腎功能受損
主要是因為腎功能異常影響了體內電解質水平，無法正常控制肌肉的收縮和舒張，就會引起肌肉異常抽搐，引起抽筋表現。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫到神經，導致神經血液迴圈不良，而神經根受壓患者除了容易感到下肢疼痛，還會引起肌肉的異常抽搐，甚至會影響下肢力量和感知力。
當然類似的肌肉痙攣表現還有很多疾病因素，所以當你經常睡覺出現類似情況，就要警惕可能的疾病因素了。
來 源 / 健康時報、生命時報、中國睡眠研究會
