最近，上海推出了飲料分級。以後無論是下單奶茶，還是去超市的飲料貨架，都能看到旁邊有ABCD的字母標識。就跟有個小小的 「紅綠燈」標簽一樣，這就是給飲料分好級了。
具體應該怎麽看呢？其實，直接看大寫字母就行！標識是分為ABCD四級。健康程度以此遞減。A級飲料的非乳源性糖、飽和脂肪、反式脂肪都是最低的，還不使用非糖甜味劑，所以最推薦大家喝。B級飲料、C級飲料的非乳源性糖、飽和脂肪、反式脂肪含量依次提升。含量最高的就是D級飲料，所以最不健康。
像一些我們常喝的飲料在新加坡就分好了級別，不看不知道，一看嚇一跳。比如最推薦大家飲用的A級飲料，裏面有礦泉水、象牌蘇打水、脫脂牛奶。除此之外，東方樹葉、三得利無糖烏龍茶也上榜了。
而稍遜一籌的B級飲料裏面就包括了零度可口可樂、零卡的雪碧/芬達、元氣森林、外星人電解質水、屈臣氏蘇打水、娃哈哈AD鈣奶、低糖版的養樂多、低脂牛奶、三得利低糖烏龍茶、脈動、尖叫等等。
而很多人覺得應該很健康的農夫山泉NFC柳橙汁只排到了C級。跟它並列的還有美年達、怡泉檸檬碳酸飲料、椰樹椰汁、星巴克拿鐵咖啡飲料和旺仔牛奶、營養快線、維他奶、健力寶等等。
而最不推薦飲用的D級飲料裏面就有很多熟面孔了，比如可口可樂、百事可樂、雪碧、北冰洋、維他檸檬茶、星巴克星冰樂咖啡飲料、康師傅冰糖雪梨、冰糖紅西柚甚至還有紅牛功能飲料和養樂多...
總結一下：
假如你對健康要求非常高，但又不想喝白開水的話，無腦沖A級飲料就沒什麽大問題，B級飲料也可以適當喝。平時想要滿足一下生活裏的「小確幸」的話，偶爾喝幾瓶C級飲料也行，但要註意控制當天的糖分、飽和脂肪、反式脂肪攝入量。而這個D級飲料是真的要少喝。
有了飲料分級標識之後，喝的健康這一件事變得簡單
