孩子吃得香不香，消化好不好，長得怎麽樣，容不容易生病，都依賴於一個強健的脾胃，今天抽空給家長分享4條養出好脾胃的黃金法則。
不管之前脾胃有多差，只要牢記這4點，孩子的脾胃就能一天天恢復健康。特別是 反復積食、挑食厭食、排便困難、不長個的孩子 ，家長一定要認真看。
1、不讓脾胃撐著
「若要小兒安，三分饑與寒」，這是老祖宗傳下來的養娃經驗。
可很多家長生怕孩子餓著，總想著讓孩子多吃點多吃點，結果就導致了積食，慢慢發展下去，孩子脾胃越來越弱，甚至影響孩子的生長發育。
因此，在日常餵養上， 每頓飯吃七分飽就可以了 ，避免過飽，晚上8點之後就不要吃東西了，讓腸胃休息一下。
2、不讓脾胃涼著
脾喜歡溫暖，害怕寒冷 ，如果孩子吃太多生冷寒涼的食物，容易傷脾陽，讓胃裏面堵滿寒氣，這樣一來，脾胃的工作就亂套了，很可能引發發熱、嘔吐、腹瀉、咳嗽等問題。
而且，長此以往的話，胃裏積聚的寒氣越來越重，孩子甚至可能一吃飯就吐，或者一受涼就開始拉肚子！
3、不讓孩子吃太重口
吃太多高鹽、高油、高糖的食物，比如肥肉、油炸品、點心、糖分飲料等等，會讓孩子產生內熱、脾胃受損。除此之外， 還可能導致孩子發胖，影響骨齡發育 。
孩子口味重了，就很難適應甘淡的食物，導致脾胃失調。 健脾胃之道就在於多給孩子吃 甘淡的食物 。
4、常吃健脾食物
脾虛的孩子要吃補脾益氣、開胃消食的食品，比如粳米、秈米、扁豆、栗子、紅薯、薏米、西米、南瓜、熟藕、山藥、蓮子肉、紅棗、馬鈴薯、香菇、銀耳、胡蘿蔔、牛肉、牛肚、鱸魚等等。
上個月接診了一個6歲的小患者，身高在第十百分位， 非常的挑食 ，愛吃的吃個夠，不愛吃的一口不碰，就愛吃炸雞、漢堡、可樂、烤肉這些有味道的東西， 一吃多就積食，經常便秘、發燒咳嗽 ，每次咳嗽都很長時間好不了。
這個孩子最突出的就是胃口和排便不好，想要長高，最有效的方法就是吃好、消化吸收好，長個自然水到渠成。
長高的思路和大方向就是 調脾胃，調胃口、調排便 。於是給孩子開方：
丹皮、炒梔子、柏子仁、炒穀芽、焦山楂、雞內金、酒黃精、太子參、山藥等。
主要用了2種藥，一種是清熱潤腸通便的，比如丹皮、炒梔子、柏子仁，一種是健脾消積和胃的，炒穀芽、焦山楂、雞內金、酒黃精、太子參、山藥等。
同時叮囑家長日常餵養上，要遵守以上4條黃金原則。經過2周的調理，孩子挑食的情況減少， 1-2天排一次便，開始排香蕉型的軟便了 ，堅持了一個月，孩子脾胃狀態明顯變好，長高1厘米。
我是中醫兒科琚教授，因為脾胃問題導致長不高的孩子，在門診上非常常見，很好調理。
咱們只要從日常飲食、生活器具等方面多註意，再配合適當的調理，必要時加點中藥，孩子的脾胃很快就能得到改善。
