文|菁媽
孩子添加輔食其實就是孩子6個月到一歲的時候，這時候孩子的胃腸消化能力比較弱，但是身體就需要透過輔食來補鐵以及補一些相關的營養。
因為牛奶再也不能滿足孩子生長發育的需求了，所以添加輔食這是必須要做的一件事情。
但是做這件事情的時候也是有幾個原則，比如說 從一種到多種 慢慢的添加，避免孩子過敏。 從少量到多量， 讓孩子胃腸有一個適應的過程。 由稀到稠 也讓孩子的消化能力慢慢的進步。 由細到粗 要避免造成孩子消化不良。
除了做好以上4個關鍵點之外，還要牢記「十不吃」，避免孩子生病
第一：不吃鹽
孩子在一歲之前不吃鹽， 是因為孩子日常的鹽能夠透過食物中獲取，我們鹽裏面主要是 氯化鈉， 而我們孩子喝的母乳或者是奶粉裏面含有鈉，我們吃的米飯裏面有鈉，我們吃的米糊裏面有鈉，我們吃的蔬菜吃的肉裏面都含有鈉。
孩子7~12個月，每天需要350毫克的鈉，折合成鹽是0.9克，這些鈉在日常的食物中就能提供。
所以不需要額外給孩子加鹽，讓孩子在剛開始添加輔食的時候， 去體會食物原生態的味道 就可以了，孩子對鹽的敏感性要比大人的敏感6倍以上，所以其實食物原來的味道孩子是能體會得到的。
第二：不吃醬油
除了鹽之外，也不要給孩子吃 兒童醬油 ，因為兒童醬油裏面也含有大量的鈉，鈉的增多對孩子的腎臟是一種負擔。
第三：不吃糖
從小養成孩子不吃糖的習慣，一定要從添加輔食開始 ，在給孩子制作輔食的時候，就不要加糖，給孩子喝水的時候也不要喝糖水，也不要給孩子喝飲料-。
第四：不要給孩子喝果汁
美國兒科學會建議孩子一歲之前不要喝果汁 ，因為果汁會傷害孩子的牙齒，而且會導致孩子肥胖。
第五：不要給孩子吃芒果
芒果是一種容易過敏的水果 ，孩子在一歲之前添加輔食，不要輕易給孩子吃，萬一孩子過敏了，嚴重的可能會引發 喉頭水腫。
第六：不要給孩子吃鹹菜
幾十年前農村的餐桌上不可缺少的一道菜就是鹹菜，因為農村生活條件比較差，有些青菜準備要敗了之後就會腌制成鹹菜，這樣可以吃久一點。
但是現在我們生活條件好了，不需要吃鹹菜，更加不要給孩子吃，因為 鹹菜裏面鹽超標，而且可能會亞硝酸鹽超標。
第七：不要吃臘肉
臘肉裏面含有大量的鹽，大量的糖， 對於孩子的健康來說是有 百害而無利 的，所以孩子在一歲之前不要吃辣椒，甚至是三歲之前都不要吃。
第八：不要給孩子吃花生，核桃等堅果
其實是孩子三歲之前都不要吃堅果，因為這些 堅果給孩子吃，萬一孩子不小心會嗆到氣管引發窒息 。時不時就在網上看到這樣的新聞，孩子因為不小心吃了這些堅果導致窒息，對孩子的生命是造成極大的威脅的。
第九：不要給孩子喝蜂蜜水
其實孩子如果 一歲之後咳嗽的話，可以稍微喝點蜂蜜 ，因為蜂蜜就是可以起到 化痰 的作用，但是在一歲之前不要給孩子吃，因為蜂蜜裏面可能會含有 肉毒桿菌 ，一歲的孩子受不了。
第十：不要給孩子喝鮮奶
一歲前的孩子還不能喝新鮮的牛奶 ，因為牛奶裏面的高蛋白以及高礦物質對孩子的腎臟是一種極大的負擔，孩子喝鮮牛奶容易拉肚子。
所以孩子添加輔食是非常有講究的，在一歲前以上的10種食物不要吃。
除了不要吃以上10種食物之外，還要註意給孩子吃的食物， 一定要是清淡一些 ，不要加鹽，也不要加糖，也不要加其他的調味品，就是植物原來的味道。
還有就是 給孩子吃的食物千萬不要那麽雜 ，因為雜亂的食物，萬一孩子沒有吃過，可能會導致過敏。最後就是 給孩子吃的食物一定要搭配合理， 比如說孩子在一添加輔食的時候，就要給孩子吃肉，因為吃肉可以給孩子補鐵。
所以寶寶一歲前的飲食怎麽吃，你知道了嗎？
（圖片均來源於網路，侵權立刪）
