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先別著急買!一個DHA能扒出很多問題,營養師媽媽手把手教你挑選

2024-11-01育兒

我們都知道,DHA是大腦和視網膜的重要組成成分,孩子的神經系統發育需要它,大腦和視網膜也需要它,也因此DHA又被稱為「腦黃金」。

歐洲食品安全域(EFSA) 曾釋出了一項關於 孕婦和哺乳期婦女DHA攝入量的科學意見,強調DHA對胎兒神經和視覺發育的重要性,建議孕婦和哺乳期婦女應該確保足夠的DHA攝入,以支持胎兒和嬰兒的健康成長。

近幾年中國還專門推出了 【中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識】 ,這篇權威共識中,對中國孕產婦和嬰幼兒DHA攝入和補充形成了以下共識:

「維持機體適宜的DHA水平,有益於改善嬰兒早期神經和視覺功能發育,也有益於改善產後抑郁以及嬰兒免疫功能和睡眠模式等。 」

可見,補充DHA的重要性!

然而, 這麽重要的營養素,很多孩子卻沒「吃夠」。

中國居民健康與營養調查 , 基於中國9個省3-17歲兒童青少年做過一項長期調查,結果顯示:中國大多數兒童青少年的DHA攝入水平度很低,只有10%-15%的攝入水平相對較高。

中國9省3~17歲兒童青少年ALA/EPA/DHA/DPA攝入量及來源分析[J].營養學報, 2018

為什麽會有一半以上的孩子DHA攝入不足呢?

這是因為我們人體自身合成DHA的效率很低,因此需要透過 吃富含脂肪的魚類、藻類來獲取,而大部人國人吃深海魚又比較少,就出現了孩子們普遍缺乏DHA的現象。

因此, 想要孩子DHA攝入充足,建議吃些DHA補充劑,高純度的更好 ,尤其對海鮮過敏、平時不喜歡吃魚的孩子。

如何挑選寶寶DHA?營養師媽媽手把手教你選!

在給孩子選購DHA產品時,可能媽媽們也發現了,市面上的兒童DHA產品琳瑯滿目,到底哪個更好、更適合孩子呢?作為營養師媽媽,京媽來分享幾點建議,照著選就不會錯了。

1. 看品牌: 大品牌在 原料、生產工藝、品控 等方面都更有優勢和保障,當然要記得從正規渠道購買。

2. 看來源: DHA分藻油DHA和魚油DHA兩種,給小寶寶選購, 建議優選藻油DHA ,其EPA含量更科學。

3. 看純度: 中國行業標準 【LST 3243-2015 DHA藻油】 規定,藻油中DHA濃度應≥35%,實際含量應≥標稱值的80%,EPA應≤3%,因此選購時一定要看下純度百分比是多少。

4. 看含量: 補充DHA並非多多益善,不同人群每天補多少合適?可以參考各權威機構給出的推薦攝入量(如下圖),一般DHA產品的含量也是根據指南建議來定,給孩子科學補充就好~

5. 看認證: 目前DHA還沒有統一的標準,世界各地有很多相關認證機構。常見的如IFOS、GOED認證、美國FDA註冊認證、保健品認證、本土的GMP認證以及其他認證等。

6. 看成分: 優先考慮配料簡單,不含添加劑的產品,純凈天然的產品給寶寶吃才更放心。

7. 其他加分項: 比如口感、膠囊外皮的原材料、是否適合敏寶等。

不會選的媽媽抄作業:童年故事倍啟智DHA藻油凝膠糖果

童年故事,相信媽媽們都聽說過,榮獲過多項行業大獎,選這樣專業且口碑好的品牌,更靠譜也更放心!我身邊不少寶寶就都在吃 童年故事的藻油DHA。

童年故事倍啟智DHA藻油凝膠糖果,原料嚴選的是天然單細胞海藻,並且透過了IFOS五星認證(全球公認的含金量最高的第三方魚油認證,包括含量值、純凈度、新鮮度、無害性、穩定性方面檢測)、本土國(加拿大)GMP認證,品質保障方面,媽媽們是大可以放心的~

再來重點說說 藻油純度,純度代表「藻油裏DHA有效成分的含量」 ,純度的高低和提純技術、原料品質 等均有關系。

這款 童年故事DHA是單粒膠囊含藻油187.5mg, DHA含量達到150mg 。

DHA純度=DHA的重量/內容物的重量(不包含膠囊),那我們透過公式可以算出童年故事藻油DHA的 純度高達80%,遠高於行業≥35%的標準!

這裏給大家解釋下, 純度越高,說明DHA含量更純粹,所含的雜油雜質等更少,吃更少的藻油就可以獲得足夠量的DHA。

為什麽童年故事藻油DHA的純度如此之高呢?這要歸功於其「創新生物提純技術」,生產時透過近10道提純工序,去除潛在有害物質,同時使DHA藻油純度達到80%,高於行業平均水平2倍以上,給孩子補充DHA的效率更高!

最後再看下 配料表, 內容物只有DHA藻油 , 非常幹凈;外面膠囊殼 是用木薯粉和果膠制成的 植物軟膠皮 ,不含香料、色素、防腐劑等,而且小小的、軟軟的,很好咀嚼,也不用擔心吞咽時被卡,吃進小肚肚裏也更好消化吸收。

每天一粒,可以補充150mg 的 DHA,但實際肯定肯定達不到100%完全吸收嘛,除去膠囊殼裏的殘留量,再綜合吸收率,150mg的量就剛好能保證讓娃吃到足夠的DHA。

這款DHA吃進嘴貝瑞是 淡淡的天然海藻味兒,不會有很大魚腥味兒,味道上寶寶也不會抗拒~

再就是因為成分很純凈自然,整顆膠囊是植物低敏配方,所以對敏寶也很友好。

看完這些幹貨科普,你是不是也被這款童年故事DHA藻油種草了呢?戳連結可入同款哦!對了,現在他家這款藻油 包裝換新升級了,不過大家放心,只是換了包裝,DHA品質和含量還是一樣的,都可以用的哈!