寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

標籤: 粵菜 作者: 好豆網 2019-10-08 19:30:00

今天是節氣寒露,寒露這一天天氣漸漸由涼爽變為寒冷,朋友們要開始注意抵禦寒冷,慢慢收起自己的短褲短袖了,最後享受一下秋天的舒爽了。說到寒露應該吃什麼?其實最先想到應該就是黑芝麻粥,黑芝麻營養價值高,裡面再加上適當的果仁,粥的味道和營養應該都是很不錯的。

喝黑芝麻粥可以強身健氣,增強免疫力,可以幫助大家抵禦寒冷天氣帶來的疾病侵襲。接下來給大家分享黑芝麻粥的做法,一起來看看怎麼做的吧!

食材

食材需要準備大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g。

配料

配料準備適量的冰糖。

做法

1、首先需要將大米和糯米用清水浸泡大約10分鐘左右,將其他食材配料拿出來作為備用。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

2、將鍋中的水燒開,並放入適量的大米和糯米。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

3、用大火將水煮開,然後加上蓋子用小火燉煮。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

4、燉煮時間可以同時進行配料的準備,將核桃和芝麻在平底鍋中炒香。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

5、然後可以用蒜臼將炒香後的核桃和芝麻搗碎。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

6、這時米粥開始煮至粘稠,可以加入適量的冰糖,然後煮至冰糖逐漸融化。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

7、可以再放入已經搗碎的黑芝麻和核桃仁。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

8、將鍋裡的所有食材全部攪拌均勻,並煮上2分鐘左右關火,可以盛出來享用美味了。

寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人

其實做粥這件事並不難,做法很簡單,而且粥也特別有營養,多喝這種養生健體的粥,對身體有很好的保健作用,而且多喝粥也有助於改善面板條件,能起到美容養顏的效果。在這逐漸嚴寒的天氣,來上一碗黑芝麻核桃粥吧

數位家庭综合网讯2019-10-08 19:30:00

本文『寒露到天氣涼,給家人煮這種粥禦寒暖身,潤燥還養人』由數位家通作者上傳並發布,數位家通僅提供信息發布平臺,文章僅代表作者個人觀點,不代表數位家通網站本身的立場,文章作者享受版權未經作者許可,不得轉載。

© www.digfamily