每天堅持跑步,為啥還是控制不好血糖?問題出在了哪?

標籤: 高血壓 作者: 天天聽健康 2019-03-12 20:49:00

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每天堅持跑步,為啥還是控制不好血糖?問題出在了哪?

幾乎所有的糖尿病人都知道,『管住嘴、邁開腿』是有效控制血糖所要求的,但是在吃上面做起來的有一定的難度,比如每天每餐吃的不一樣,吃的多一口少一口也不好把握,但對於運動,只要有恆心和毅力,做起來就相對容易多了。然而,有些患者卻發現,即便是天天做運動,甚至每餐飯後都做運動,血糖還是控制不好,這是咋回事呢?

其實,對糖尿病所採取的治療措施,無論是日常生活幹預還是降糖藥,其機理要麼是減少血糖的來源,要麼是增加血糖的去路、促進機體對血糖的利用,更多的時候需要從兩方面同時入手,才能取得最佳的效果。

每天堅持跑步,為啥還是控制不好血糖?問題出在了哪?

運動即是通過增加血糖的去路起作用的一種方式,道理很簡單:運動時全身各組織器官均會參與其中,對血糖這種能量物質的需求增加,血糖自然會有更多的消耗。但是,在組織細胞利用血糖時,必須有胰島素的參與,只有胰島素才能將血糖運送進細胞中被利用,否則只能是『乾著急沒辦法』。

但是糖尿病之所以發生,就是因為患者胰島細胞受損或數目減少而導致胰島素分泌不足所致,適量的運動可以促進胰島細胞發揮出最佳的分泌功能,儘可能多地分泌出胰島素素來滿足需要。然而畢竟糖尿病患者的胰島細胞是受損的,受運動刺激後的分泌功能達到一定的極限後便無能為力了,也就是說運動降血糖的結果是有一定限度的。

每天堅持跑步,為啥還是控制不好血糖?問題出在了哪?

由此可見,僅僅依靠運動來控制血糖,對病程比較長,自身胰島細胞受損較重、胰島功能較差的患者來說是不夠的,還需要採取其它措施共同發揮作用,比如儘可能控制飲食、比如服用抑制葡萄吸收的降糖藥等等,才能取得更好的降糖效果。

所以,糖尿病患者要根據自身的病情制定合理的治療方案,運動只是其中之一,且並不是運動時間越長所起的降糖作用就越大。研究證實:每天只要能堅持30-45分鐘有效運動,即運動時能持續出汗,運動的效果即可以有效維持12-20個小時,且在餐後30-60分鐘血糖最高時運動效果最佳。

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數位家庭综合网讯2019-03-12 20:49:00

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