哈佛心理學教授的『時空膠囊』實驗:衰老無法避免,但卻可以延緩

標籤: 婆媳 作者: 鄭昨非的文藝 2019-10-04 08:34:00

衰老歷來無法避免,人也都會從心理上本能地抗拒。可是從普通人到大明星,誰又能逃脫衰老呢?無情的歲月真的不可逆轉嗎?究竟有沒有什麼辦法,可以抗拒衰老呢?

哈佛大學心理學教授、艾倫·朗格曾經做過一個關於『衰老』的實驗:她將16位七八十歲的老人平分為兩組,讓他們在一個修道院裡生活一星期。

哈佛心理學教授的『時空膠囊』實驗:衰老無法避免,但卻可以延緩

在這個被佈置得與20年前完全一樣的環境裡,這些老人所聽的、看的、想的東西,如音樂、書籍等都是從前的,他們的言行舉止也都類似於20年前,顯得活力十足,也都不用人攙扶。

實驗結果為,兩組老人的視力、聽力、記憶力都大幅增強,身體狀態比以前更好,體力也更加充沛了。相較之下,實驗組的那些『生活在1959年的老人』比控制組的那些『談論1959年的老人』進步更大,他們的手腳更加靈便,關節更加柔韌,智力更加出眾。

此實驗有力地證明了,人的衰老通常只是一種被自我灌輸的心理假象,而並非一種真實的生理過程。

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不得不說,人之衰老往往是一種心理暗示的力量所導致的。在慣性思維的影響下,人會本能地認為年老與衰老之間有著必然的聯絡。所以面對自己越來越大的年紀,心理上會覺得脆弱無力,一旦幹什麼力不從心,就立馬將其歸因為『我已經老了』。之後也就不會再做任何改進,束手待斃,提前進入了老年期,於是在行為舉止上不由自主地遲緩、遲鈍起來。

一旦認清自己所以為的衰老只不過是思維定勢的產物,就理應喚起反抗與自控意識,打破種種『不可能』的束縛,讓自己活得比以前更加年輕有活力。

衰老的根本原因並不在於年紀,而在於心態。如果從心理上覺得自己已經衰老了、不行了,就不容易再幹成任何事情!而如果能從心理上覺得自己仍舊年輕,思維和行動就一樣管用,你就可能無所不能!

哈佛心理學教授的『時空膠囊』實驗:衰老無法避免,但卻可以延緩

要想保持年輕,首要擁有好的心情。諸如生氣、憤怒等對身心具有極大的破壞力,體現在面容上就是會使面板蒼老而多皺。因此遭遇種種不如意時,要懂得把心放寬,適時調整好心理。

無論你已多大年紀,都要堅決地甩掉過去,專注地活在當下裡,對周圍的事物保留興趣與熱情,就容易保持年輕的面容。

即便衰老是不可違抗的自然規律,但也完全可以延緩,其中的關鍵,就在於要用對手段。

要想擁有水嫩肌膚,人體補水要充足,每天分時段喝上幾杯涼白開,是會一舉多得的。

要想讓面板光滑少皺,補充膠原蛋白是必須的。它在豬肉皮、雞皮、魚皮等食物中大量存在,平時要有意識地汲取。

哈佛心理學教授的『時空膠囊』實驗:衰老無法避免,但卻可以延緩

一些堅果類的食物,如核桃、花生、芝麻等,都含有大量的維生素E,是天然抗氧化劑,可以防斑防衰老,效果頗好。

可防衰保健的食物還包括菠菜、西紅柿、黃瓜、洋蔥、獼猴桃、西蘭花、牛奶、魚類、豆類等,均可適當食用。

另外,有機會要多運動,如散步、跑步等,都能促進血液迴圈,增強肌肉的韌性,能使人看起來更年輕。

哈佛心理學教授的『時空膠囊』實驗:衰老無法避免,但卻可以延緩

擁有充足的睡眠,是保持容顏年輕的關鍵。為了提高睡眠質量,要定時吃飯、作息,不熬夜,晚餐要吃點助睡眠的食物,以使青春永駐。

歲月程序任何人都無法改更,我們都會慢慢變老的,但老的只是面容,心態卻可以年輕。只要保留住那份純真、那種對生活的熱情,人就會永遠年輕!

數位家庭综合网讯2019-10-04 08:34:00

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