為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

標籤:低血壓作者:2019-02-26 19:48:00

中風,又稱為腦卒中,而腦梗是常見的一種,又稱為缺血性腦卒中,是一種死亡率較高的腦血管疾病。

一旦發生中風,約80%的患者有幸存活,但一定要控制好病情,預防復發!

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

48歲老李曾是一名公交司機,因患中風提前退休。據老李說,當時是突然間說不出話來,舌頭不受自己控制,手腳偏癱,幸運的是公交車及時停了下來,車上的好心人立即將老李送到了就近的醫院。

到了醫院,醫生初步判斷是腦卒中,立即通過綠色通道做了腦部CT,結果顯示腦血管堵塞,先進行了靜脈溶栓。幾個小時後,老李的情況得到了好轉。

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隨後,醫生叮囑患者及家屬,一定要控制好血脂、戒菸、戒酒、適量運動等一系列干預。老李很聽醫生的話,他還想多活幾年。

就這樣,3年多過去了,老李一直按時服用藥物、積極鍛鍊身體,定期進行復查,各項指標都很好,且一直沒復發過,就這樣,老李又開始恢復了吸菸、喝酒等壞習慣,為了省錢,還私自減了藥量。

過了幾個月後,老李又復發了,這次症狀和之前很像,正和家人一起吃晚飯,突然間舌根發硬,說不出話,喝粥都被嗆到,家人立即撥打了120,醫生趕到後,發現患者口腔有異物,先對其進行了處理,趕到醫院,做了腦部CT,發現血管大面積堵塞,需進行開顱手術。

可沒想到,老李術後住進重症監護室兩天人就離開了……

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

對中風患者來說,時間就是生命!可謂生與死之間,真的可能就在『一念之間』!

對腦梗者來說,最關鍵的是複發率達20%,且,第一次腦梗死亡率約10-15%,復發後死亡率極高。

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醫生了解情況後,得知:3件事害的老李腦梗復發離世,主要就是吸菸、喝酒、擅自減藥量

提醒你,這三件事做不好,小心腦梗復發!

1,戒菸

吸菸可明顯增加腦梗的發病率,其發病率是不吸菸者的2.5倍。

吸菸會使體內一氧化碳濃度增加,從而促使脂蛋白沉積於血管壁形成動脈硬化,降低腦部血液供應;同時還會促使凝血機制出現障礙,增加腦梗的發生。

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2,戒酒

酒的主要成分是酒精,也就是乙醇,它可使血壓升高,促使交感神經興奮,心臟輸出量增加,容易引起心律失常。

乙醇可通過升高血壓、導致血液高凝狀態、降低腦血流量等引發中風。

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

3,按時服用藥物

有腦梗病史者,一定要遵醫囑服用藥物,切勿擅自隨意增減藥物或停藥,否則會使病情惡化,增加腦梗復發的可能。

預防中風復發,記住『ABCDE』:

1,A

阿司匹林(ASA):主要是抗血小板凝集和釋放,預防動脈硬化血栓形成,可防止腦梗死的復發。

具體服用哪種藥物,一定要遵醫囑,不可擅自換藥。

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2,『B』

控制血壓(Blood pressure control):高血壓是中風的獨立危險因素,血壓升高,發生中風的機率就會增大。所以,早期治療高血壓,控制好血壓,可降低中風的發病率。

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3,『C』

降低膽固醇(Cholesterol lowing):膽固醇水平與動脈粥樣硬化密切相關。積極降低『壞膽固醇(LDL-C)』水平,預防中風復發,遵醫囑服用降脂類藥物。

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4,『D』

控制血糖(Diabetes control):糖尿病也是中風的獨立危險因素,控制好血糖,遵醫囑服用降糖藥,改變飲食及不良習慣等,也可降低腦血管發生。

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

調整飲食(Diet adjust):調整飲食,控制好體重,可以降低腦梗死的發生,同時還利於控制血脂、血糖、血壓的指標。

5,『E』

鍛鍊身體(exercise):適量的運動可增加熱量消耗,減少體內膽固醇的沉積,對預防肥胖、控制體重、促進迴圈功能都有幫助。對有能力進行體力活動患者,每天進行至少30分鐘的中等強度運動,可減少中風復發。

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

定期體檢(Examination):諮詢醫生,定期進行檢查,對身體各項指標瞭解,這樣對病情控制很有幫助。

預防中風復發,保護好血管,日常還可這樣做:

1,飲食上,食用油巧搭配,脂肪酸均衡補充

食用油,是飲食中不可缺少的,也是人體內不飽和脂肪酸的主要來源,位於《膳食寶塔》最頂端,佔比少,推薦每人每天攝入量在25-30克。

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

食用油巧搭配,調節脂質代謝:

將富含亞麻酸類的紫葉蘇子油、富含亞油酸類的大豆油、富含油酸類的橄欖油按1:2:2比例搭配,每天控制好攝入量,可炒菜食用。

其中,紫葉蘇子油是一種天然植物油,富含α-亞麻酸,其含量可達67%左右。目前,α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸,也是人們嚴重缺乏的營養素之一。

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

中國養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

研究發現,α-亞麻酸是構成細胞膜和生物酶的基礎因子,參與體內脂肪代謝、糖代謝,降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量,而提高高密度脂蛋白膽固醇的量,調節脂質代謝,從而調血脂、降血壓,保護血管。

同時,α-亞麻酸能使血管有彈性,減少擠滿膽固醇的血小板,預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

2,作息上,良好睡眠是關鍵

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

良好睡眠不僅是長壽的祕笈之一,還可減少中風的發生。

若長期熬夜,作息不規律,會使睡眠不足,這樣一來,很容易促使體內分泌壓力激素,如腎上腺素等,促使血壓升高、心率升高,增大心血管壓力,容易誘發腦卒中。

作息上,最好在晚上10:30之前入睡,能再早些更好,但要保證一宿的睡眠質量良好。

3,排便時,避免過度用力

排便時,千萬不要過度用力,不然很容易導致血壓升高,誘發腦梗、或腦出血。

為何『中風』越來越多?提醒你,這三件事做不好,小心復發

對行動方便者,可選擇蹲便方式,這種姿勢在肌肉放鬆情況下,直腸與肛管角度會『變直』,利於糞便排出。

對老年人、行動不便者,最好選擇坐便方式,這樣對下肢的壓迫就會減輕。

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數位家庭综合网讯2019-02-26 19:48:00

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