白菜補鈣?關鍵還得看吃法!這樣吃最好。

標籤: 小炒 作者: 教你做飯炒菜 2017-01-09 21:07:00

白菜補鈣?關鍵還得看吃法!這樣吃最好。

大菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

白菜補鈣?關鍵還得看吃法!這樣吃最好。

準備的食材有白菜、蘿蔔、雞蛋、麵粉、姜、鹽、蔥。

先將蘿蔔和白菜都切碎然後撒上鹽,醃一會,這樣白菜和蘿蔔中的水分就出來了,然後把水分全部擠出來。

將蔥姜切末之後倒入裝有白菜蘿蔔的小盆中,加入花椒粉、孜然粉、打入一個雞蛋,加麵粉攪拌,攪拌好了之後下油鍋炸就可以了。

白菜補鈣?關鍵還得看吃法!這樣吃最好。

記得注意:下鍋的時候要控制好油溫,如果油溫過熱就會導致丸子燒焦了但裡面還沒有熟,炸好的丸子要馬上撈出來避免炸胡。

數位家庭综合网讯2017-01-09 21:07:00

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