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怪不得老妹會瘦呢,你看她的減肥餐就知道了,真幹凈

2025-07-04生活

來源:愛做美食的小廚娘

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時蔬蒸雞蛋

食材:香菇、玉米、白玉菇、雞蛋、生菜。

蒜香生菜雞蛋

料汁:碗中放蒜末+2勺生抽+1勺蠔油+1勺澱粉+1勺香油+少許清水攪勻。

金針菇蒸雞腿

腌制方法:雞腿改刀+1勺料酒+2勺生抽+半勺蠔油+半勺老抽+小米辣+姜絲+少許黑胡椒粉抓勻腌制30分鐘。

蝦仁西藍花炒魔芋

腌制方法:蝦仁+1勺料酒+少許鹽和黑胡椒粉抓勻腌制10分鐘。

註:魔芋和西藍花提前焯水。

番茄牛肉滑蛋

腌制方法:牛肉切片+1勺生抽+1勺蠔油+1勺澱粉+少許食用油抓勻腌制10分鐘。

註:雞蛋提前炒熟備用。

櫛瓜蝦滑餅

馬鈴薯生菜雞蛋沙拉

料汁:2勺生抽+1勺醋+半勺香油+少許黑胡椒粉+少許白芝麻攪勻。