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輕度脂肪肝需要治療嗎?脂肪肝或會引發哪些問題?如何改善脂肪肝

2023-01-01健康

又到了一年一度的體檢期,部份人拿到體檢報告後顯示「脂肪肝」,已經不以為然,認為積極減肥就能逆轉。不可否認,輕度脂肪肝是可逆轉的,但一直拖著不管,疾病會進一步加劇,甚至會連累其他器官。

輕度脂肪肝真的無需治療嗎?

答案是否定的。脂肪肝不是獨立的疾病,大多數患者伴有其他代謝異常,嚴重時可誘發代謝相關性疾病。研究表明,即使單純性脂肪肝是輕度的,仍然可增加死亡風險。由單純性脂肪肝逐漸發展成脂肪性肝炎,再逐步發展成肝纖維化,最後再到肝硬化和肝癌。

輕度脂肪肝需要治療嗎?脂肪肝或會引發哪些問題?如何改善脂肪肝

脂肪肝還會引發哪些問題?

1、傷害心血管

隨著血液中脂質含量增多,血液流動過程中脂質易在血管壁附著,從而傷害血管。若發生在腦血管上,易誘發腦血管疾病;若發生在心臟血管上,易誘發冠心病。

2、誘發2型糖尿病

隨著脂肪肝生成,肝臟無法正常處理血糖,難以維持血糖穩定,增加患2型糖尿病風險,促使糖尿病並行癥發生。

3、傷害腎臟

不少脂肪肝患者伴有脂質和糖代謝紊亂,血壓升高,三高又會造成腎小動脈硬化,從而引發腎炎,降低腎功能,甚至導致腎衰竭。

4、誘發癌癥

隨著肝臟周圍堆積的脂肪越來越多,可誘發炎癥反應,影響膽汁排泄,擾亂腸道菌群平衡,長久下去可降低免疫力,無法及時辨識和殺滅癌細胞,使得癌細胞不受控制的增殖,提高患乳癌、胰臟癌以及腸癌風險。

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如何減輕脂肪肝?

1、體重不超標

研究表明,只要體重減輕就能改善脂肪肝,防止發展成肝纖維化或肝硬化,因此脂肪肝患者的重中之重就是減肥,一周減2~3斤左右,直到體重指數達到18.5~23.9之間。

2、多運動

一周有150分鐘以上的有氧運動,應達到中等強度以上,比如跳有氧操、快走和慢跑以及遊泳等。除了有氧運動外,還需適當做抗阻運動,比如彈力帶、伏地挺身和舉啞鈴等。堅持下去能減少肝臟中沈積的脂類物質,提升胰島素敏感性,促進肝功能恢復。

3、調整飲食

脂肪肝患者可遵循地中海飲食模式,多吃五谷雜糧、應季蔬果和魚類、橄欖油和豆類以及堅果等,適當喝淡茶或淡咖啡,從而改善代謝紊亂問題。也可以采取輕斷食飲食,即一個星期內5天飲食正常,2天能量攝入減少,這樣能改善機體代謝,又能避免營養缺失。

輕度脂肪肝需要治療嗎?脂肪肝或會引發哪些問題?如何改善脂肪肝

家醫君寄語

由此可見,輕度脂肪肝也不能小覷,還需積極配合醫生治療,同時做好生活幹預,保證脂肪肝逆轉。值得註意的是,脂肪肝不是肥胖者的專屬,快速減肥者、營養不良者、不節制的酗酒者、濫用藥物者均易出現脂肪肝,還需積極防治。脂肪肝患者盡量選擇自己感興趣、可以長時間堅持的運動,不能半途而廢。另外,不能透過癥狀來判斷病情是否加重或減輕,還需定期復查隨訪。

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