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大家或許覺得，水果天生是健康的食物，怎麽會和腸胃病扯上關系呢， 尤其是在寒冷的冬季，許多人都喜歡吃一些酸甜可口的水果。
然而，這些看似健康、營養豐富的水果，常常會成為腸胃病的「幫兇」，給那些腸胃本身就不太好的人帶來不小的困擾。
我在醫院工作多年， 真的是見到了不少腸胃出問題的朋友，特別是到了冬天，有些人啊， 就因為愛吃某些水果，結果胃就不太好了，這事兒還挺常見的呢。
腸胃不好的朋友的胃壁通常比較薄弱，胃酸分泌過多，或者胃黏膜受損，容易受到外界刺激，而某些水果中含有的有機酸，正好會刺激胃酸分泌，進而引發胃痛、胃脹等癥狀。
天氣一冷，咱們的身體就像進入了「慢動作」模式， 胃腸道的血液流動和消化功能都會變得懶洋洋的，這時候啊，腸胃處理食物的能力可就沒那麽給力了。
尤其是一些酸性較強的水果，吃了可能無法被完全消化，從而在胃內滯留，增加胃的負擔。
特別是有胃病的朋友， 如果過度食用這些水果，往往會加重胃部的負擔，甚至出現胃部不適、 消化不良等癥狀。
我常常發現，不少人由於忽視季節對胃部的影響，或是盲目相信某些水果「天然健康」，結果卻因過量食用某些水果，引發胃痛、消化不良、腹脹等問題。
冬天是一個溫差大、濕氣重的季節，而一些看似無害的水果， 吃多了會對腸胃造成較大的負擔，甚至加重胃部的負擔，讓胃病加重。
今天，就來和大家分享一下，冬天哪些水果對腸胃不友好，特別是腸胃不好的人，應該盡量避免過多食用的水果。
獼猴桃
冬天裏，獼猴桃那可是水果界的明星啊 ，大家都愛吃，它裏頭維生素C、纖維還有那些對身體好的礦物質都挺多的， 吃了能讓人覺得身體更強壯，好像連感冒都躲得遠遠的。
但是，很多人並不知道，獼猴桃對腸胃的刺激性其實並不小，尤其是那些本身有胃病的人。
我有一位患者，是一位中年女性，平時胃腸功能就不太好， 她經常感到胃脹，偶爾還有胃痛的情況。
一到冬天，她就饞上了獼猴桃，覺得吃了能讓自己身體棒棒的，免疫力嗖嗖往上漲，還能補補維生素C啥的。
剛開始她並沒有感覺到什麽異常， 可是過了幾天之後，她的胃部就開始不舒服了，胃痛、惡心、反酸的癥狀逐漸加重。
經過詳細的檢查，發現她的胃壁已經有一些炎癥，而獼猴桃的酸性恰好刺激了她已經敏感的胃黏膜，導致胃酸分泌過多，加劇了胃部的不適，我建議她停止食用獼猴桃，改用一些溫和的水果，胃部癥狀才逐漸緩解。
從這個案例中我們可以看到，雖然獼猴桃富含營養成分，但它的酸性較強， 尤其是在胃酸分泌較多的情況下，容易刺激胃壁，導致胃部不適，對於有胃病、胃酸過多或者胃黏膜薄弱的人群，還是盡量少吃獼猴桃為好。
山楂
山楂吧，確實是個助消化的好東西，但它酸得很，吃了對腸胃刺激可不小呢。
我有一位經常食用山楂的老年患者， 他的胃部狀況並不太好，經常出現胃脹、胃痛等不適癥狀，為了幫助消化， 他喜歡在餐後吃一些山楂，想著它能幫助食物消化，緩解胃部不適。
可他沒有意識到，山楂含有大量的有機酸，特別是蘋果酸、檸檬酸等成分，長期食用後，不僅沒有改善胃部癥狀，反而加重了胃酸分泌，導致了胃部的不適。
山楂雖然有助於消化，但它對胃的刺激性較強，特別是對於胃酸過多、 胃壁薄弱的人來說，吃多了容易刺激胃黏膜，導致胃酸過多，進而引發胃痛、消化不良等癥狀。
柿子
柿子是冬季最受歡迎的水果之一，甜美的果肉讓人一吃就上癮，然而，柿子也並非適合所有人，特別是對於腸胃不好的人來說，它的「甜美」背後潛藏著一定的胃部風險。
柿子啊，它裏面那些果膠啊、 單寧酸啊，碰到胃酸就容易搞出些沈澱來，給胃黏膜添堵，要是空腹吃柿子， 那刺激可就大了去了，胃可不好受。
我有一位中年男性患者，他有長期的胃病史，喜歡在飯後吃柿子以解膩，結果，他吃了柿子後常常感到胃痛、胃脹，甚至有時出現惡心的癥狀。
經過檢查，我發現他的胃酸分泌較多，且胃黏膜較薄，吃柿子後， 果膠和單寧酸與胃酸反應，導致了胃部的不適，我建議他避免食用柿子，癥狀才逐漸緩解。
柿子雖然富含營養，但對於有胃病的人來說，吃多了容易刺激胃部，引發胃酸分泌過多，造成胃部不適，因此，腸胃不太好的人還是應該減少食用柿子，尤其是在空腹狀態下，更應避免食用。
雖然冬天吃水果有很多好處， 尤其是一些富含維生素C、纖維素的水果，可以幫助提高免疫力。
但對於腸胃不好的人來說，並不是所有水果都適合，獼猴桃、山楂和柿子等酸性較強的水果，雖然口感美味，但對於胃酸過多、胃壁薄弱的朋友來說，可能會引發胃痛、胃脹等不適癥狀。
所以啊，到了冬天，特別是那些腸胃容易生病的老人， 挑水果可得悠著點，選些溫和又好消化的，那些太酸的水果，就少吃為妙，給胃減減壓。
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參考資料：
[1]丁威,嶽海燕,席素娟.胃病「七分養」究竟怎麽養[J].健康精靈,2023,29(06):20-21.
