「醫生，醫生，快來幫我看看，我父親睡了一覺就不省人事了。」
經過醫生的檢查，發現這位67歲老人已經在睡夢中離世了。
他的兒子怎麽也想不明白，明明昨天晚上父親還跟自己有說有笑的，怎麽一夜之間就去了。
醫生問他：「你的父親睡覺都幹什麽了呢？」
他回想昨天晚上：「昨天晚上我們一家人吃飯，然後父親說天冷了，喝了2兩白酒，感覺暈乎就早早睡了，也沒做什麽特別的事情。」
醫生講到：「這就是問題的關鍵，冬季天冷，老人們總認為喝酒取暖，結果喝出大問題。」
那麽，隨著天氣越來越冷，老人在家該留心哪些事情，才能安然過冬呢？
1：註意飲食，不靠喝酒取暖
有的老人喜歡喝酒，特別是白酒，認為二兩白酒下肚，健康又暖胃。
可是，白酒暖胃只是一種錯覺，反而會給身體帶來很多負面影響。
雖然白酒是糧食釀造的，但是它發酵之後的主要成分是酒精。
酒精進入人體後，它會使血管擴張，讓體表血液迴圈加快，從而讓人產生熱乎乎的感覺，因此老人們覺得喝酒暖胃。
實際上，血管擴張後，熱量反而會透過皮膚加速流失，並且在酒精被代謝掉之後，身體會更冷。
此外，飲酒的副作用是很大的，特別是老人，本身腸胃就脆弱，飲酒之後，更會刺激胃黏膜，給胃部帶來嚴重傷害。
還有肝臟，也會因不斷的代謝酒精而病變，比如肝硬化，酒精肝等。
所以，老年人想要靠飲食來取暖，應該選擇健康的食物，比如喝些溫熱的粥類、湯品。
這些食物既能提供身體所需營養，又能實實在在地溫暖腸胃，對健康更為有益。
2：不做懶老人，在家也動起來
在冬天，隨著天氣越來越冷，氣溫越來越低，很多老人不願意出門，整天宅在家裏。
長期在家的老人，因為運動量比較少，會導致肌肉流失，力量和平衡能力大大下降。
另外，冬天因為天氣和運動少的原因，老年人的體重也會上漲，脂肪的堆積嚴重影響了老人的血糖血脂，使得心血管疾病發作機率也隨之提升。
其次，老人長期不出門，在家的時間長，接觸的陽光照射也短，使得自己的免疫力也不好了。
所以，老年人在冬天，千萬別當個懶老人，哪怕不能外出，在家也要動起來。
給大家推薦2個適合老年人在家做的運動：
①在屋內散步
散步是對老人比較友好的一種運動，既不會太劇烈，也能起到運動健身的效果。
在家裏，老人可以圍繞客廳和臥室走動，如果覺得走動無聊，可以聽聽音樂或者喜歡的戲曲。
②室內健身操
現在很多軟體都有室內健身操的教程，老人可以根據自己的情況，選擇適合自己的健身操，跟著視訊做一做。
3：勤開窗，遠離病菌少生病
冬季室外比較冷，但是屋內有取暖裝置，室內的溫度相對比較溫暖。
老年人因為身體原因，比較怕冷，於是他們幹脆緊閉門窗，以免室內的熱量流失，室外的冷氣進屋。
可是，長期關窗是不對的，這樣屋內的空氣會變得不流通，原本室內的細菌和病毒無法透過窗戶散出去，大大增加了老人生病的風險。
因此，建議老年人每天至少開窗通風兩次，可以選在上午或者中午午休後的時段。
每次開窗通風的時間也不需要太久，控制在15到30分鐘，就能保持室內空氣的新鮮和清潔。同時，開窗也能讓陽光照射進來，提升室內溫度，增加舒適感。
需要註意的是，在開窗通風的時候，老年人如果感覺冷，應該及時的增添衣物，以防受涼。
這樣一來，既能有效減少室內病菌，又能保持良好的居住環境，對健康大有裨益。
4：洗澡時，註意時間避免摔倒
現在家家戶戶都有浴室，老年人在家也能洗澡，保持個人衛生。
在洗澡的時候，因為浴室和臥室的溫度差比較大，老人在離開浴室時會感到冷，此時血管會收縮，造成血壓的波動，容易引發心腦血管意外。
另外，洗完澡之後，腳上鞋底都是水，老人洗完澡之後本身就有些頭暈，走路不穩，地面的濕滑更容易讓老人摔倒，造成骨折。
所以，老人冬季洗澡的時候應該註意3點：
第一點是洗澡時間： 老人洗澡的時間應該控制在半小時以內，避免過長時間用熱水沖洗，以免引起身體不適。
第二點是洗澡水溫： 老人洗澡的水溫不能太高，一般40℃左右即可。
第三點是浴室加裝防滑的裝置： 家人們要在浴室鋪設防滑墊或者安裝扶手，以確保老人在進出浴室時的安全。
同時，浴室門口放置一塊幹毛巾，這樣進出浴室，也能避免腳底沾水而滑倒。
5：居家時，註意補充水分
冬季是一個幹燥的季節，對於老年人來說，冬季補水尤為重要。
冬季補水的好處很多，一來可以緩解皮膚的幹燥，避免皮膚幹裂；二來可以促進身體新陳代謝，維持正常的生理功能。
老人宅家的時候，飲水也很方便，因此建議老年人應養成定時飲水的習慣，每天至少保證八杯水的攝入量。
在寒冷的冬季，老年人可以選擇飲用溫開水或是一些滋陰潤燥的茶水，如蜂蜜柚子茶、枸杞紅棗茶等。
這些滋補的茶水既能為身體補充所需的水分，又能調節體內的陰陽平衡，增強免疫力。
同時，除了飲水補水外，老人也應該合理安排飲食，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，也是保持身體水分的途徑之一。
總結
冬季，對於老年人來說，是一個需要特別註重的季節，稍有不慎就可能給自己帶來危險。
作為兒女，我們要多給老人一些關註，發現老人身體不適時，及時帶老人就醫，不拖延病情。
老人自己也要註意以上5點，確保自己安然過冬！
