膝蓋是人體重要的承重關節,而膝內側副韌帶對維持膝關節的穩定性起著關鍵作用。一旦膝內側副韌帶損傷,不僅會疼痛難忍,還會嚴重影響日常活動。那麽,當遇到這種情況時,我們該如何處理呢?
首先來了解下損傷原因。運動是常見誘因,比如在足球、籃球等對抗性運動中,膝關節突然受到外翻應力,像被對手從側面撞擊膝關節外側,就容易導致膝內側副韌帶損傷。另外,一些意外事故,如摔倒時膝關節扭曲,也可能引發該損傷。

損傷後,會有明顯癥狀。受傷部位會迅速出現疼痛,尤其是在膝關節屈伸或內外翻時,疼痛加劇。還可能伴有腫脹,受傷處皮膚泛紅,膝關節活動受限,無法正常行走、跑跳。
當出現膝內側副韌帶損傷時,急救很關鍵。受傷後應立即停止活動,避免受傷膝關節進一步受力,防止損傷加重。接著進行冰敷,用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位,每次 15 - 20 分鐘,每 2 - 3 小時一次,這樣能減輕腫脹和疼痛。冰敷時註意不要讓冰直接接觸皮膚,可用毛巾隔開。同時,對受傷部位進行加壓包紮,用彈性繃帶適度包紮,能減少出血和腫脹,但註意不要包紮過緊,以免影響血液迴圈。如果疼痛嚴重,可將受傷的腿擡高,高於心臟水平,促進血液回流,減輕腫脹。

急救處理後,就要考慮康復治療。對於輕度損傷,透過保守治療大多能恢復。在疼痛緩解後,可進行適當的康復訓練。初期可進行膝關節的屈伸練習,坐在椅子上,將腿伸直,然後緩慢彎曲,每次練習 10 - 15 分鐘,每天 3 - 4 次,逐漸增加練習次數和強度。還可以進行股四頭肌的等長收縮練習,即大腿肌肉用力收縮,但膝關節不活動,每次收縮保持 5 - 10 秒,然後放松,重復 10 - 15 次為一組,每天進行 3 - 4 組,增強大腿肌肉力量,穩定膝關節。
對於中度和重度損傷,可能需要借助醫療手段。醫生會根據損傷程度,可能會使用膝關節支具或石膏固定,讓受傷的韌帶在穩定的環境下愈合。固定期間,也不能完全不活動,要在醫生指導下進行一些簡單的肌肉收縮練習,防止肌肉萎縮。拆除固定後,康復訓練要循序漸進,從簡單的關節活動逐漸過渡到負重練習,如借助拐杖進行部份負重行走,慢慢增加負重,恢復正常行走功能。

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