警惕！普通的腰痛背後，可能隱藏著致命危機！
發表在【歐洲疼痛雜誌】上的研究顯示：長期腰痛的人，比正常人的死亡風險高出13%！
你還覺得腰痛只是一個小毛病嗎？出現這幾種表現，千萬別大意，癌癥可能正在悄悄趕來的路上。
腰痛背後，暗藏致命危機！
腰痛似乎已經成了大家見怪不怪的事，幾乎80%的人都經歷過腰痛折磨，但大家的選擇無非也就三種：按摩、運動、忍著。
可是，今天小鳳Emma要告訴你的是，腰痛時伴隨這幾種表現，千萬別忍，癌癥可能正在悄悄來臨的路上！
腰痛伴隨腿疼，警惕宮頸癌
因為宮頸就在我們的腹腔之中，一旦這裏長了腫瘤，很容易壓迫我們的各個臟器，導致腰痛。另外，腫瘤還可能壓迫我們的神經叢，甚至發生骨轉移，此時就會伴隨腿疼。
如果在腰腿痛的同時，還伴有陰道的不規則出血或者接觸性出血，就千萬要當心宮頸癌了。
腰痛伴隨尿液發黃，警惕前列腺癌
很多人的前列腺癌，最初的表現就是腰痛，因為在癌細胞的分裂增殖過程中，前列腺周圍的交感神經會受到極大的刺激，放射到腰部從而表現為腰痛。而且，這種腰痛在坐立位改變的時候，疼痛感會尤其明顯。
更危險的是，很多人都以為自己的腰痛可能是腰肌勞損，並沒有過多關註。所以，如果你的腰痛還伴隨尿液發黃，夜尿增多等表現，就更要提高警惕了，這可能是前列腺癌發出的預警訊號。
另外，包括胰臟癌、乳癌、胃癌、結直腸癌、腎癌在內的多種癌癥，都有可能出現腰痛的表現。
看到這兒有人會說，我天天腰痛，我怎麽區分我是腰肌勞損、腰間盤突出還是患癌了？
別急，小鳳Emma查閱了大量資料後發現，想要區分，很簡單。
普通腰痛和癌癥腰痛，咋區分？
想要區分普通腰痛和癌癥導致的腰痛，有兩個關鍵點一定要關註：疼痛程度和疼痛時間。
普通腰痛一般疼痛程度比較輕，休息後可以緩解，夜間往往疼痛程度較輕。但是癌癥腰痛是持續發作的，夜間疼痛更重，休息後無法緩解。
但是，排除癌癥導致的腰痛，我的腰痛到底是骨骼問題導致的，還是肌肉問題導致的呢？
小鳳Emma為大家準備了兩個測試，1分鐘，就能測出你的腰痛到底是怎麽來的！
彎腰測試
正常人彎腰一般能超過90°。
如果你彎不到90°，而且彎腰時，腰部會出現劇烈的疼痛，那可能是腰肌勞損導致的腰痛。
如果你在彎腰的時候，腰沒有很痛，反而出現了腿疼，這時候就要考慮腰椎間盤突出了。
後仰測試
正常人腰椎的活動範圍能夠讓我們後仰35度。
在後仰過程中，如果出現腰部兩側肌肉酸疼，更多考慮腰肌勞損；如果腰部沒有明顯疼痛，但是腿部、屁股等有酸沈感，就考慮可能有腰椎間盤突出的問題。
小鳳Emma溫馨提示：如果想要明確診斷，還需要腰部CT和磁共振檢查。
雖說導致腰痛的原因有很多，但是，不管你是什麽原因（除了癌癥）導致的腰痛，小鳳Emma發現，有一個每天只需要5分鐘的運動，就能夠緩解你的腰痛！
每天5分鐘，輕松緩解腰痛！
這個運動就是麥肯基式保持正確姿勢體操，它是在1950年，由紐西蘭物理治療師發明的一套體操，這套體操可以幫助你的腰椎和肌肉學會正確的姿勢。
具體方法為：
1、坐在椅上放松，保持駝背姿勢4-5秒鐘。
2、伸直上半身，把腰椎使勁向前頂(過矯正姿勢)的姿勢4-5秒鐘。
3、有節奏地重復1和2的動作，10-15次為一組，每天早中晚各做一組，堅持一個星期，就能看到效果。
雖說看起來這套體操很簡單，但是小鳳Emma還是要提醒大家：
1、練習時盡量伸直上半身，所坐的椅子能使雙腳自然著地，雙腳要平行。
2、練習時緩慢認真地進行，千萬不要急急忙忙做操。如果你做的太著急，反而會增加腰部周邊肌肉的緊張，可能會加重腰痛。
3、透過練習，我們要掌握正確的腰椎和肌肉的姿勢，正確的姿勢應該是：過矯姿式，再放松10%的背力即可。
這種姿勢比較適合長時間的伏案工作，而且還不會腰痛。
