今天是端午節，陰雨綿綿，在這個充滿傳統氛圍的日子裏，晚飯精心準備了兩菜一湯。
其中有香味四溢的姜蔥雞，還有美味可口的蕎頭燜豬肉，此外，還有那清爽營養的紅蘿蔔玉米湯，紅紅的蘿蔔與金黃的玉米相互搭配，熬煮出的湯散發著自然的清甜氣息。
我們一家三口圍坐而坐，一起過端午節，希望每個人余生都安康。
今日也是我練八段錦的第4天，吃過晚飯，休息了30分鐘。我開練習八段錦，今日的我不用再目不轉睛地盯著視訊，只要聽著講解就可以跟著比劃起來。
最重要的是，練完以後，不會再像昨天那樣全身乏力。
今天主要練第一式：兩手托天理三焦。
1、起始位：首先兩掌五指分開；在腹前交叉；兩腿挺膝伸直同時兩掌上托於胸前
2、上擡中：隨後兩臂內旋向上托起，掌心向上；擡頭時兩掌上托
3、稍停頓：肘關節伸直同時下頜內收動作稍停目視前方
4、下落：然後膝關節微曲同時兩臂向身體兩側下落；兩掌捧於腹前，掌心向上目視前方。
網上報道，八段錦功法不僅可以改善自身基礎疾病癥狀，還對緩解由疾病引起的心理健康問題有很好的效果。它強調身體鍛煉與精神修養的結合，透過動作的連貫圓滑、和緩柔暢、松緊結合、動靜相宜，達到調和氣血陰陽、疏通肢體經絡的作用。
在現代社會，八段錦已經成為一種深受人們喜愛的健身方式，適合各個年齡段的人群練習。它不僅能夠幫助人們增強體質、提高免疫力，還可以改善睡眠品質、緩解精神壓力等。
我希望自己能堅持練習，為了能遇見更好的自己。
