一周不重樣的減脂早餐卷，沖呀
千張京醬肉絲卷
腌制配方在文案，醬汁在文案。油熱下豬肉絲炒熟盛出，加白糖炒出糖色，倒入醬汁，倒入豬肉翻炒。胡蘿蔔、豆皮焯水，豆皮上放蔬菜，卷起來切塊。
菠菜雞蛋卷
調個醬汁見文案，三個雞蛋拌勻，菠菜焯水備用，放菠菜和鹽，下油鍋煎，卷起來切塊。
馬鈴薯泥壽司卷
菠菜、蟹柳，馬鈴薯蒸熟加入，胡蘿蔔焯水煮熟，適量鹽和胡椒粉搗成泥。在壽司片鋪上馬鈴薯泥，雞蛋煎熟備用，放上所有食材，卷成條狀，切塊即可開吃~
什錦雞蛋卷
調個料汁(見文案)，碗裏打四個雞蛋，加火腿碎、胡蘿蔔碎、蔥花、100ml 牛奶，攪勻即可。少油下鍋煎，煎熟後卷起來切塊即可~
蝦滑紫菜卷
在蝦滑中加少許料酒、生抽，一點點鹽和胡椒粉抓勻。面板上放一片壽司海苔，先均勻鋪一層蝦滑，中間橫放兩根蟹柳，卷起來，切厚片下鍋煎熟即可~
奶香芋泥卷
芋頭和紫薯蒸熟加牛奶，少油煎個蛋餅，蛋餅上鋪層芋泥，卷起來切塊即可~
胡蘿蔔雞蛋卷
調個醬汁見文案，打四個雞蛋，加火腿丁、胡蘿蔔丁、蔥花、100 克牛奶，攪拌均勻。少油下鍋煎，煎熟後卷起來切塊。
吐司香蕉卷
燕麥吐司去邊，塗上老酸奶，放香蕉，卷起來卷緊點，裹上蛋液，噴油下鍋煎金黃，切塊即可。
蔬菜壽司卷
兩個雞蛋打散少油煎雞蛋餅切絲備用，水開蟹柳、胡蘿蔔煮熟撈出備用。海苔上先鋪上雞蛋絲、生菜、胡蘿蔔和蟹柳絲，擠上沙拉醬，卷緊切塊即可。
記得為了新買的裙子，好好吃這些美味又低脂的早餐卷哦！
