胯打就是用胯部前後碰撞，在八極拳拳架中，明顯套用胯打的動作是退步掌。八極拳的俗名又叫短拳，貼身近戰，才會出現胯打的動作。
胯打很有趣，動作就像鐘擺，一前一後地擺動。學會胯打，身法更加靈活，腰胯才會發勁，因為用胯帶動步子的進退，所以胯打也就歸類於步法，並同步法一起研究。
退步掌上式接進步掌，退步掌有歌訣流傳，"退步撞胯腳搓地″，簡要說明了退步掌的動作。
欲退之時先有兩個"胯打″。撞胯的動作，胯部欲退先進，稍向右轉體，右胯先往前頂，順勢又向後撤頂左胯，重心坐向左腿，借兩次頂胯產生的慣性右腿後撤，撤步時右腳尖不得離開地面，同時右臂外旋變掌心向上，左掌經右掌心穿出後立掌擊出。後撤一步仍為馬步，右腳疾停時，左腳踩碾扣合成活馬步。
退步掌的勁力來自下盤的馬步，馬步越實，雙足碾動越沈，前擊掌的力越足。向後運動中雙腳掌都會緊貼地面，胯撞，腳碾，掌擊，全身整力，勢不可擋。
退步掌是在胯打撤步中擊掌，是進攻中的防守。攻防一體的拳勢技術含量高，其中蘊藏著諸多的武術元素。其中的勁力是多種發力方法的組合，具有很高的研究價值。退步掌走出高水平，既有韻律美，力量美，又有形態美。
八極拳的每招每式都有研究的價值，它能將人的運動潛力發揮出來，並能與武術完美的結合起來。
胯打勢退步掌，有沈勁，發勁松沈渾厚，勁勢沈重。退時亦可重擊對手，有雷霆萬鈞之勢。退步掌中又有輕的一面，松沈之中又生化出輕靈的勁勢，表現出迅速敏捷而無滯，是在沈重功夫基礎上練出的輕靈境界。
歌訣曰:
退中練胯打，踩碾扣合步。
勁力生腳下，推拿前後出。
