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7大行為,以為沒用實際會瘦!

2024-10-30健身

是不是有許多寶子們想減肥卻又無從下手呢?每次堅定決心打算運動節食,卻在床上躺著或面對美食時想著算了,等到下次再說。今天麒霖就來分享一些小習慣,無需刻意的運動或節食,只要改變一些小習慣就可以啦。

這些小習慣既可以幫助寶子們有效減脂又可以避免讓寶子們過於疲憊,這樣是不是很棒呢?

在這裏麒霖還有一個小習慣想要分享給寶子們,相信也可以幫助寶子們減脂成功。

小口吃飯很重要。

小口吃飯並不只是指小口小口吃飯,而是指細嚼慢咽。這樣不僅能維持餐桌禮儀還能麻痹自己的大腦,讓大腦誤認為你已經吃飽,從而減少食量。南韓曾做過實驗,發現細嚼慢咽可以促進瘦素分泌,從而抑制食欲,減少一天所攝入的卡路裏,從而達到減脂目的,是不是很棒呢?