當前位置: 華文頭條 > 健身

熱浪來襲!長沙市第四醫院提醒您:室外運動謹防中暑

2024-07-08健身

雨過天晴,長沙的天氣逐漸炎熱。朋友們,熱浪來襲,運動要小心中暑哦!

市民小張是個愛運動的人,最近因為下雨,在家半個月沒運動,天氣一轉晴他立即恢復了戶外跑步。7月4日上午9點多,小張跑了40多分鐘後,突然出現意識障礙、四肢抽搐,身體滾燙,被120緊急送到 長沙市第四醫院急診急救中心

小張進搶救室的時候,意識模糊,大汗淋漓,躁動不安,肛溫高達41.5℃,心率高達158次/分。醫護人員分工合作、迅速開展搶救:予以空調、冰袋放置在大血管流通處物理降溫,開通兩組靜脈通路,快速輸註冰鹽水,同時輔以藥物降溫,冰帽護腦……15分鐘後復測肛溫降到了39.6℃,人也沒有那麽躁動不安了。

由於病情危重,小張被送入急診ICU繼續治療,經過積極補液、降溫、器官功能保護等治療,小張神誌恢復了清醒,癥狀完全緩解出院,已經康復出院了。

長沙市第四醫院急診急救中心主任黃艷 說,中暑是在高溫高濕的環境下,機體由於產熱散熱失衡,體溫中樞調節功能障礙或喪失,汗腺功能衰竭,電解質紊亂所導致的一系列臨床症候群。

根據其臨床表現的輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑,其中重癥中暑又分為熱衰竭、熱痙攣、熱射病。小張這次發病就屬於重癥中暑,如果沒有及時就診,病死率極高。

黃艷主任提醒,堅持鍛煉有益身心健康,但高溫天氣鍛煉切勿「用力過猛」!

夏日運動該如何預防中暑呢?

1、 高溫運動時,提前要做好防暑準備;睡眠不足、酒後等身體不佳時,不建議運動;

2、 選擇寬松、透氣性好的訓練裝備,必要時戴好遮陽帽;

3、 避免在陽光最強烈的中午時間段進行室外運動,可選擇清晨或氣溫稍低的傍晚進行運動;

4、 及時補充電解質運動飲料、水;

5、 常備仁丹、十滴水、藿香正氣液藥物等預防中暑;

6、 運動時,盡可能結伴一起訓練,遇到意外狀況,可以相互照應。

湖南醫聊特約作者:長沙市第四醫院 鄭麗 梁冬冬

關註@湖南醫聊,獲取更多健康科普資訊!

(編輯YH)