不論是因為氣候、日曬、皮膚等原因,補水和美白已經成為最為熱門的護膚方向。
很多小夥伴,肯定搜集了很多偏方什麽的或者就是經常更換護膚品,但是!這都是錯誤的!
首先,各位要記住,食療才是最安全的!!!其次才是護膚!
我們吃的食物不含化學添加劑,是最安全的,所以想要補水美白,從吃上下功夫才最有必要。而且補水很簡單,多喝水,多吃 水分高糖分低 的水果,如草莓、西紅柿、蘋果等。因此我為大家專門收集了適合補水吃的水果!(僅供參考哈)
獼猴桃——水果之王 | 獼猴桃含水量非常高,而且每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420毫克,在水果中是數一數二的,常吃具有以下功效。 | 註:獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。 |
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橙子——療疾佳果 | 汁水豐富又酸甜的橙子,是不少人的最愛,其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質,尤其是維生素C的含量很高,在冬季絕對是很好的VC來源。 |
註:中醫上認為:橙子中的VC、胡蘿蔔素,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂。
橙子皮內含有的橙皮素還有健脾祛痰、鎮咳止逆、止胃痛等功效。 |
石榴——生命之果 | 紅石榴多酚和花青素,其中多酚類物質含量較高,在石榴皮、石榴籽和果肉中都有,能減少體內自由基造成的氧化損傷,有抗氧化、防衰老的作用。 | 註:因為有收斂作用,便秘的人不適宜多吃。 |
葡萄——水晶明珠 | 葡萄營養價值很高,成熟的漿果中含糖量高達10%~30%,以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需胺基酸。 | 註:葡萄表面附著的白霜其實不是臟東西,而是葡萄自身分泌的糖醇類物質,學名叫「果粉」。果粉不僅對人體無害,而且有果粉說明葡萄很新鮮。 |
柚子——天然水果罐頭 | 柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是秋冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。 | 註:柚子性寒,氣虛體弱、脾胃虛弱的人,不宜多吃;患有低血糖及出血性疾病者也不宜食用。 |
甘蔗——補血果 | 在幹燥的秋冬天補充有滋有味的水分,甘蔗同樣必不可少。甘蔗中含有許多人體所需的營養物質,特別是含鐵量,在水果中含量是最高的,每公斤達9毫克,居水果之首,故有「補血果」的美稱。 | 註:當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後,可以幫助造血,同時還起到滋養潤燥的功效。甘蔗更是口腔清潔工,咀嚼甘蔗,能提高牙齒的自潔和抗齲能力,鍛煉面部肌肉。 |
梨——天然礦泉水 |
梨因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。
中醫上認為,其潤喉生津、潤肺止咳、清心降火,最適合秋冬食用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲。蒸熟後的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用,且在蒸的過程中,還可以加入其他的食藥材,以增強止咳化痰的功效。 |
梨子性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。吃水果應適量適時,多吃性寒和含酸較多的水果會傷脾胃,多吃性燥的水果容易「上火」,多吃含糖高的水果可導致「水果尿癥」。 |
想要選對補水的護膚品,我們就一定要研究成分,首先補水成分以玻尿酸、神經醯胺、海藻糖、角鯊烷為主,其中玻尿酸最安全,分子最小最易吸收。不過長痘的敏感肌朋友,可以試試修護精華水,我自己在用的一款谷雨修護水,它是雅詩蘭黛同款二裂酵母+植物酶化技術實作「無酸煥膚」(核心),可以促進膠原蛋白生成,溫和剝落老廢角質,不用刷酸就可以達到嫩膚的效果。在煥膚同時還能美白:三重美白精粹——光甘草定+AA2G+牡丹根精粹,祛黃提亮、均勻膚色。而且成分溫和,敏肌痘肌都可使用(SGS全球領先監測認證機構的測試,致敏率接近於0)。
我個人的使用體驗總結:剛使用的時候,可以修復泛紅,長期下來肌膚平滑了,膚色也均勻了。
因此感興趣的夥伴,可以點選下面的卡片了解一下。
當然美白也是有學問的,長期補充一些額外的維生素片劑,如VC、葡萄籽是女性皮膚保養的重要方式,如果要想透過補充VC來美白,那麽百香果久是非常值得吃的美白水果。下面也為大家搜集了四種美白水果!(僅供參考哦)
檸檬 | 提起檸檬這種水果,人們總會產生「望梅止渴」之感,其強勁的酸味降低了許多人的品嘗和購買欲望。但其實,檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸,能夠提亮膚色,預防色斑。並且,檸檬作為一種堿性水果具有抗氧化的作用,可以延緩衰老,美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用,可以將其切成薄片泡水喝。 |
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獼猴桃 | 獼猴桃也叫奇異果,因其含有的營養成分種類之多、數量之大而素有「中華水果之王」的美譽,獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沈澱,排毒美容,增白膚色,還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎制成面膜使用。 |
櫻桃 | 櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量,充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌,從而使皮膚自然地白裏透紅、充滿彈性。除此之外,櫻桃中還富含胡蘿蔔素、維生素A和維生素C,具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。 |
草莓 | 草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動,促進毒素的排泄的作用,體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質,對皮膚具有很好的補水和保養作用。 |
註:水果物美價廉且營養豐富,一直以來廣受人們喜愛,想必透過簡單的吃水果來增強膚質也是大家所喜聞樂見的。然而吃這些美白水果時要註意將表皮清洗幹凈,以防誤食農藥;註意盡量選擇應季的新鮮水果,因為早熟的水果很有可能是被對人體危害極大的化學物質催熟的;註意根據自身體質控制好食用的量,不要一味追求美白反而給身體帶來損傷。
接下來要說選美白護膚品的要求了,美白產品主要以VC、菸鹼醯胺、熊果苷、377為主,其中熊果苷最為安全,菸鹼醯胺效果最好,但要根據皮膚耐受度選擇合適的濃度,377是近幾年新研制的有效成分。不過我選擇的是主打成分「光甘草定」,復配穩定型 VE+VC的小奶罐。重點是溫和不刺激;持有國家美白祛斑特證,效果和安全性可靠。其次三重有效修護:神經醯胺+透明質酸+角鯊烷,美白同時修復肌膚屏障,舒緩泛紅。而且
光甘草定
成分金貴,提取難度大,一般只有大牌的高端美白線有少量添加,而我買的小奶罐一百多塊的價格,價效比高。又適合敏感肌、痘肌使用,因此它是我選擇的種種原因。
我個人覺得這個比其他的比起來,不刺激皮膚而且水感好!
最後要說一下最常見的輔助保養品是面膜,面膜不但效果好,而且經濟實惠,是大眾保養的首選。和選擇護膚品一樣,面膜也是要研究成分的,要選擇成分簡單的補水面膜和含有有效成分的美白面膜。一般情況下,針對幹性皮膚,補水面膜可以每天敷一張,美白面膜一周敷2-3張即可,還有一些塗抹式面膜也可以搭配使用。
我就和大家推薦幾個我經常回購的面膜,如果小夥伴們還有效果不錯的面膜可以分享在下方評論區哦。
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