可能我們總在說，內耗，你別在乎別人的看法就可以了。可是怎麽才能不在乎別人的看法呢？如果沒有任何改變，那麽所有的心理建設，其實是沒太有真實效果的。怎麽做到不被別人影響，不內耗自己，本質上，還是我們要真正獨立。什麽是獨立啊，不是說我誰也不靠，自己各種咬牙吃苦，不是的。獨立，就是一個人能夠相對平衡的生存。著力點越多，我們反而越能平衡。簡單說就是，我們不要過分依賴於某一點吧。我自己二十多歲工作的時候，就陷入過這樣的誤區。我覺得人想要證明自己強大，就要像個戰士一樣，我把所有的精力，期待，都放在我的工作上，確實這樣的投入，也讓我的工作做得相對來說，是比較出色的。
但是隨之而來的是，一種深刻的恐懼和不安，我會很焦慮，我會很在意工作中的反饋，我會把工作中的人的評價，看得比天大。後來我就發現，其實這樣活著，特別累，真的也沒有必要，那麽緊繃。太在意，因為那時候我的生活裏，只有工作，沒有愛好，沒有跟朋友的閑暇生活，覺得做一些悠閑的事情，就是浪費時間。後來我們在不斷的成長，現在我三十五歲，有家庭，有孩子，有工作，也有了很多自己的愛好，我跟來訪者聊著他們的故事，我發現很多人，都有這個過程。所以我想說，別逼著自己去怎樣獨立，讓自己的生活，豐富一點，別把任何東西看得比天大，別把感情啊，工作啊，人際關系啊，當成生活單一的全部，我們反而能夠更加從容。
